Kiwi pisua galtzea: onurak eta kalteak, moduak eta arauak jateko, errezetak

Jotzen da fruta bat, baina, egia esan, berry bat da, besterik gabe, apur bat handiagoa da, ohikoa baino. Denek uste izango hazten da zuhaitz baten gainean, nahiz eta errealitate – mahats. 90 pertsonen% garbitu azala, berriz, kontzentratuta gehienezko zenbatekoa nutrienteak. Hori gorabehera bidegabeko jarrera, kiwi maitasuna exotikoak dastatzeko eta mamitsuena mamia. Entsaladak eta koktelak berarekin bat eskuratu ukitu berezia freskotasuna. Elikadura da justifiably bat jotzen onena gantz erregailuak eta, beraz, eskaintzen dut erabili pisua galtzea.

Mekanismo pisua galtzea

pohudenie-na-kivi

Kiwi dauka bitamina kantitate handiak, azido organiko eta traza elements. Bere aberatsa konposizioa besterik eragiten pisua galtzea. Hau fruta exotikoak:

  • du baxua kaloria (61 kcal) eta baxua glycemic indizea (40), eta horrek aukera ematen du, besteak beste, dieta edozein dieta;
  • dauka entzima bizkortzen metabolismoa;
  • eragina du, gantz erretzearen;
  • digestioa hobetzen;
  • garbitzen hesteak konposatu kaltegarri batetik, ondorioz, ugaritasuna zuntz;
  • murrizten odol kolesterola eta triglizeridoak, gosea murrizteko eta hobetzeko odol-zirkulazioa (fluxua handitzen oxigeno-ehunak, sustatzen du pisua galtzea);
  • normalizes funtzionamendu tiroideo guruina, zein hormonak ekoizten ardura pisua;
  • saturatzen gorputza mantenugaiak, eta saihesteko daiteke beriberi betez edozein dieta.
Beste izenak. Txinako gooseberry, tximinoa peach, Txinako gooseberry, iletsu, patata.

Erabili

Kiwi erabiltzen da alternative medikuntza produktu gisa errazteko hainbat gaixotasun eta arriskua murrizteko beren garapena:

  • odol-presioa murrizten;
  • konpentsatzen gabezia bat iodo;
  • eraketa eragozten anormal minbizi-zelulak;
  • eragozten gaixotasun kardiobaskularrak, odol clots eraketa;
  • kanporatzea pisua na urdaila;
  • immunitate-sistema indartzen (C bitamina baino gehiago fruta zitriko);
  • arriskua murrizten bihotzean erasoak, trazu, diabetes.

Peel-en dauka gehiago antioxidatzaileak baino mamia. Du antiseptikoa eragina, baina irritating da, muki-mintzetan.

Orrietan historia. Izena fruitua eman Zeelanda berria obtentor A. Ellison 60-ies XX. mendean delako bere antzekotasun txoria da nazio sinbolo Zeelanda Berria.

Ahalik eta kalte

Contraindications:

  • gastritis;
  • ultzera peptikoak gaixotasuna;
  • azidotasuna handitu urdaila;
  • giltzurrunetako harriak;
  • joera alergiak;
  • beherakoa;
  • gaixotasun maskuria;
  • banakako intolerantzia.

Haurdun dauden emakumeak eta haurrak pisua galtzea kiwi ez da gomendagarria.

Albo ondorioak:

  • hantura hizkuntza, arnasa de shortness, eztarria dermatosis — hypersensitive;
  • erlauntza — Alergia;
  • aggravation gaixotasun gastrikoa, bihotzerrea, ondoeza eta mina sabelaldea;
  • beherakoa;
  • mina dela eta sustapena harriak;
  • maiz urination;
  • stomatitis.
Hau da, interesgarria. Kiwi mahatsondo bat da, bere fruta berry bat da, ez da fruta, botanically hitz egiten. Bere mahastiak bizi udan, ura, eta horietako bakoitzean kontsumitzen 0,5 litro ur eguneko.

Nola aukeratu

vidy-kivi

Kiwi berezia da, hori bat da, eta sasoiko produktu urte osoan zehar. Udaberrian eta udan dendak dira inportatutako Chinese, udazkenean eta neguan — Australian eta Zeelanda berria. Beraz, erosi horiek, urteko edozein unetan.

Hartu pisua, ez-paketeak, erosoa dira maskara kutsatua fruta. Arretaz ikuskatu bakoitzean.

Begiratu itxura: kolore izan behar du, berde-marroia, uniformeki banatzen azalean, apur bat fluff beharrak estaltzeko azalera osoa. Presentzia lekuak, burusoila adabaki, plaka, moldea, bat iradokitzen kalitate txarrekoak.

Sentitzen fruta gogortu harri bat bezala, — heldugabe; gehiegi biguna da dagoeneko hondatu. Apur bat bultzaka gainean muntatzeko ama: tanta bat zukua — seinale bat okerraren biltegiratze.

Usaina: usaina ez behar ez sentitu. Ardoa, sourish usain adierazten hartzidura, zein barruan gertatzen mamia, eta, ondorioz, buruz depravity.

Ba al zenekien... badira hainbat Urrezko kiwi fruta, eta horrek bidez bereizten dira urtsua horia haragia? Zuen txapelduna da gantz erregailu. Hala ere, aurkitzea zaila da, eta da, nabarmen garestiagoa da, ohikoa baino.

Modu pisua galtzen

Barau egun

Klasiko aukera da jan 1 kg kiwi, zabaltzeko zati berdinetan, eta egunean zehar. Ondorioak: gantz grabatzeko, garbiketa, diuretikoa. Emaitza: ken 1 kg. Desabantaila: hasi ahal izango bihotzerrea.

Beste aukerak:

  • proteina (+ 1 oilasko bularra, egosi gabe, gatza eta zuritu) — baliagarria izango direnek aktiboki parte hartzen duten kirola;
  • jogurt (+ 1 litro nonfat hartzitutako esnea edaten) — hobetzen eragin diuretikoa;
  • sagarrak (0,5 kg bakoitzeko) — ona konpentsazio-hesteetan;
  • pepinoak (1 kg oinarrizko elikagaiak) — gantz erretzearen bidez koktelak.

Argibide gehiago erakundearen manipulazioa egun esan izan dugu.

Mono dieta

Aldian — ez 4 egun baino gehiago. Emaitza — a ken 4 kg. Konplexutasuna gehienez.

Mono dieta bakarrik ezin eustea pertsona osasuntsu sabeleko, gainerako erabat da contraindicated. Oinarrizko printzipioa da jan 1-1,5 kg fruta egunean zehar eta edaria ura tea berde (kantitate mugagabea). Bada, ez da bat pisua na sentimendua eta lotsa sabelaldea, sintomak arindu daiteke, botikak. Bada, gehitu frustrazioa aulki bat — edan kapsulak. Bada desatsegina bigarren mailako efektuak diraute, gose greba gelditu behar, eta aukeratu gehiago leuna aukera.

Nutrizionistek gomendatzen eragina arintzeko azido organiko on traktu gastrointestinala, gutxienez 0,5 kg oilasko bularra, egun bat.

Abisua: hau mono dieta ekar dezake lesio larriak, gastrikoa mukosa edo larria alergiak.

Dieta kiwi

Epea: 2 aste (gehienez). Emaitza — ken 3 kg astean. Zailtasun — batez beste.

Aurkeztu ahal izango dira, modu ezberdinetan:

  • fruta;
  • proteina;
  • behe-kaloria.

Egun bat behar duzu, gehiago jan kiwi. Gehienez barra — 1 kg. Kalte-azido izango litzateke on bat mono dieta, delako dieta parte hartzen duten beste dieta elikagai:

  • sagarrak, udareak, zitriko, anana, banana, pomegranate, baia, fruta dieta;
  • oilasko bularkia, jogurta, arrautzak eta proteina;
  • barazkiak, belar, fruitu, perretxiko, green tea — kaloria dieta baxua.

Azpian edozein dieta horiek kiwi fruta jan daiteke gisa freskoa eta egiteko hainbat plater bat. Batez ere, ona, pisu galera eta gantz-burning astintzen.

Erregular erabilera

Deskargatu egonkortze edo pisu galera txiki, baina, aldi berean, gorputzaren osasun orokorra egunero jatea gomendatzen da 2-3 kiwi hilean zehar. Honek ez du irabazteko aparteko kilo, koipea erre, garbitu odol kolesterola eta kolon toxinak. Hori izan zen eragina, beharrezkoa da normalizatzeko boterea pixka bat murrizteko eguneroko kaloria eta jarduera fisikoa handitu.

Bitxia, hain zuzen ere. Intsektuak pasatu landaketa hau mahats eta, beraz, landare beti goi-yielding. Baina, zergatik gertatzen da, zientzialariek oraindik ez dute hurrena.

Nola jaten da?

Bezala da?

Metodoa 1. Garbi azala, moztu arbitrarioa pieza eta jan.

Metodoa 2 (gehien zuzena eta burutsua, gomendatzen testuliburuak buruzko protokoloa). Moztu 2-berdintasuna halves, ateratzen mamia koilaratxo bat zuritu, Kopa bat eta jan.

Metodoa 3. Erditik ebaki. Jarri beheko zati on beira, harrapatzeko ertzean zuritu zion. Ederki mamia edalontzi bat sartu.

Zuritu batera edo gabe?

Zure diskrezioa. Ateratzeko nahi gehienezko onura — zuritu. Besterik gabe, eman zion ona aurrez garbitu eta kendu pin ile aldasoro labana batekin.

Denbora onena jan?

Bat da, erabilera anitzeko produktua denean pisua galdu jan ahal izango duzu, edozein unetan egun.

Goizean urdaila hutsik on, 15 minutu lehenago Gosaria erakutsiko du bere gantz erretzearen propietate delako, kaloria gorputza ez da oraindik, ez non izango pasatzeko.

Bazkaria eta arratsaldean merienda ezin hobea da mokadu gisa freskoa, eta entsaladak eta koktelak.

Ordu erdi bat lehenago bazkaria jan ahal izango duzu, 1-2 pieza digestioa hobetzeko eta gosea murriztu. Hala eta guztiz ere, hemen datza arriskua — da bat hasteko izan bihotzerrea. Kasu honetan, jan eta berehala bazkari bat ondoren.

Arratsaldean afaria izango da, halaber, oso erabilgarria izango da, murriztu egingo da kaloria eduki, izango da zure gosea asetzeko, gero, oheratu aurretik, ez joan hozkailuan.

Bada gose gauez eta hemen ez busti, besterik gabe, 1 fruta txiki izango da zure gosea asetzeko kalte gabe, pisu-galera eta garbitu hesteak guztiak kaltegarriak eta alferrikako.

Zer jan?

Ondo doa, haragia eta beste elikagai heavy, laguntzen du digestioa azkar aurre egiteko. Fruta, baia, berde, esnekiak — ona da, halaber, auzoan.

Zer da sukaldaritza?

Argaltzeko erabilgarria da erabili freskoa. Baina aldaketa bat dieta egosten dezakezu kaloria gutxiko jellies, mermelada, kontserbak, mermelada, postreak, edariak, entsaladak eta tarta betegarriak. Bertatik bikaina egin ontzututa haragia.

Orrien bidez iraganeko. Txinako enperadore horiek erabiltzen fruta berde afrodisiako gisa.

Gomendioak

Metal da oxidatzen harremanetan mamia. Emaitza da galdu propietate erabilgarria, bereziki — lehoi share C bitamina, eta zapore desatsegina. Beraz, hobeto eskuila kiwi plastikozko/zeramikazko labana. Hori dela-eta, lanabesak eta bertan egosten horiek, izan behar du, bai egurrezko edo zeramikazko.

Fina aleak bere konposizio — kontzentrazioa oligoelementuen. Gehiago, horiek jaten duzu, gehiago ona izango da gorputza.

Izan zen, beraz, mantendu luze ahalik, ez da bidali behar hozkailuan. Izan behar zuen tenperaturan mantenduko dira, aire zabalean, baina kanpoan eguzki-argia. Hobeto garbitu eta berehala erabili aurretik.

Bada, ez zen erosi fruta heldua, jarri ondoan, sagarrak eta bananak — egingo dute azkartzeko heltze prozesua.

Adosteko pisu galera kiwi, ez ahaztu emaitza izango da, ez bakarrik araberakoa zion. Nahi duzun emaitza lortzeko, gehiago mugitu, ur asko edan, saihestu estresa, bizimodu osasuntsua eramatea.

Etxekoandreak oharra. Kiwi du entzimak hori ez baimendu jelly ezarri. Baina horrek ez du esan nahi ezinezkoa da prestatu gelatina edo jam. Besterik gabe, aurretik sukaldaritza, bete ur irakinetan.

Errezeta

kivi-v-kulinarii

Entsalada bat dieta

Egosi ur gazi 1 chicken bularreko gabe azala, cool, dadotan moztu. Txuleta 4 gogor-egosi arrautzak. Fin-fin txikituta 1 burua Txinako aza. Garbitu 4 kiwi, moztu arbitrarioki. Nahasketa guztia elkarrekin. Limoi hautseztatu. Bota goiko croutons.

Nutritiboa smoothie egindako kiwi eta platano

Zuritu 1 platano eta 2-3 kiwi fruta, moztu pieza handiak, ehotzeko irabiagailuan batean. Gehitu dezakezu cranberries. Bada smoothie bat izango da gehiegi lodi, bota dezakezu 100 ml ur edo esne gaingabetuak.

Koktel bat kiwi jogurt

2 zuritu fruta jarri irabiagailuan. Pour 200 ml 1% kefir. Beat. Goiko apaindu batera limoi-xerra eta menda, sortatxo. Izan daiteke edan izotza.

Garbiketa cocktail

Zuritu 3 kiwi eta 3 sagar berdea. Moztu arbitrarioa piezak, jarri irabiagailuan. Bidali dituzun 5 g kanela-hautsa, pour 500 ml esne gaingabetuak. Beat. Eskuratu 2 anoa handi bat koktel edan goizean garbitu hesteak.

Cottage gazta, kiwi fruta

Break eskuak edozein 10 pieza crackers. 5 kiwi zuritu eta leku irabiagailuan. Banan-banan greba 300 g baxua-gantz cottage gazta, 50 g azukre-hauts, bat sachet bainila. Postrea edalontzi bat jarri geruzak: harrotua cottage gazta, purea kiwi fruta, gailetak eta bera errepikatu geruzak. Handi bat egiten postrea, hori izango da sartzen edozein dieta.

23.07.2018