Goji baia pisua galtzea: nola hartu eta nola eraginkorra, berrikuspen mediku eta benetako jendea

Goji baia — interesgarri eta misteriotsu produktu, tresna ezagun bat, pisu-galera, emanez harrigarri emaitzak. Ala da, beraz, benetan? Nola hartu ahal izango duzu, horiek pisua galtzea daiteke, pisua galtzen barne itzazu zure eguneroko dieta?

Zer da Goji baia

yagody-godzhi-768x503

Txinan, Goji landare (edo goji) deitzen da Ningxia Goji. Fruituak Goji da sarritan, Goji, nahiz eta "benetako" baia, garrantzirik dira.

Goji hazten Iparraldeko eta Erdialdeko eskualde Txina, Mongolia, Tibet eta duela gutxi landatzen Ekialde urruneko eskualde gure herrialdean. Etxean baia dira tradizionalki erabiltzen folk medikuntza eta sukaldaritza gozagarri gisa, eta apaintzeko.

Medikuntza sun-lehorrak baia aurka erabiltzen dira, hotzeriak, bizigarri eta tonic. Goji baia laguntzen ikusmena hobetzeko, handitzeko libido, kolesterola murrizteko, normalizatzeko odol-presioa, digestioa hobetzeko, gibelaren funtzioa eta normalizatzeko loaren kalitatea eta sistema immunologikoa indartzeko.

Goji baia — trove altxor bat, bitaminak, mineralak eta beste elikagai beharrezko giza.

Mekanismo pisua galtzea

suhie-yagody-godzhi-768x432

Goji baia, iragarki arabera, sustatzeko azkar pisua galtzea. Hala ere, ez da, beraz: fruta ez da erre gehiegizko kilo zuzenean, baina eraginkortasunez borrokatzeko bi arazo nagusiak — laguntza kontrolatzeko gosea eta saturate energia.

Gosea kontrola

Produktu asko, batez ere, azukre altua eta starchy elikagai kaloria handiko, baina ez dute nahikoa nutrizio-balioa. Bere erabilera dakar, izan ere, gorputza berehala bihurtzen horiek azukre bihurtzen. Odol azukre-igoeraren eta pankreako sortzen kopuru handiak intsulina erantzunez. Oso azkar gorputza hasten eskatzen janari gehiago delako intsulina ekoizten gehiegizko, eta glukosa mailak etorri normala.

Tasa bihurtzeko elikagaien azukre bihurtzen deitzen da gluzemia-indizea (GI) zein da esleitutako produktu bakoitzari. Baino figura jarraian, motelagoa gure gorputzaren prozesuak zenbait elikagaien eta denbora gehiago igarotzen gosea. GI-glukosa da 100, Goji baia eta bakarrik 29 (konparatzeko, Apple — 38, sandia — 72).

Edukiak zuntz dietetikoa, eta horrek onartzen osasuntsu blood sugar maila, Goji% 21 da. Gainera, baia iturri dira, kromo, lagunduz kontserbazioa muskulu masa eta metabolismoa.

Energia elikagaien from

Elikagaiak, hala nola, tiamina, L-glutamine, L-arginine, potasioa eta kaltzioa jasotako kopuru handiak hauetan exotikoak baia laguntza bihurtzeko elikagaien energia sartu eta saihesteko metaketa erreserba formularioa gantz. Horrez gain, hobetzen dute tiroideo guruina, pituitary guruina, normalizatzeko hormona produkzioa, hezurrak eta muskuluak indartzeko, eta laguntza-maila murrizteko gantz gorputzean.

Inflexio elikagaien energia purua sartu, Goji bete gorputz indarra eta erresistentzia: pertsona gehiago bihurtzen mobile, aktiboa, gai luzea eta trinkoa ariketa, eta horrek beti dakar azkar bat gehiegizko pisua murriztea eta eskuratzeko gorputz eder.

Erabili haurren osasun

Goji baia erabilera gomendatzen da haurra janaria, zeren dute funtsezko ezaugarriak:

  • laguntza sistema immunologikoa indartzeko, seme-alabak;
  • garapenean laguntzen muskulu-sistema;
  • laguntza indartzeko hezur;
  • hobetzeko urdaila;
  • eman beharrezko energia-hornidura.

Goji ere erabil daiteke normalizatzeko pisua seme-alabak, behar izanez gero. Baita helduentzat, besteak beste, beren dieta normal gisa mokadu bat, baina gomendatzen da, seme-alabak adin-kantitatea. Eguneroko hobari baia da, geroago eztabaidatu.

Berrikuspen medikuek

Goji baia baliotsu bat iturria bitaminak eta mineralak laguntzen duten mantsotu zahartze prozesua. Lagunduko dute, halaber, egoera hobetzeko, eta laguntza barne-organo azkartzeko metabolismoa. Irakaslea Emelyanov, elikaduran eta endocrinologist http://easy-lose-weight.info/yagody-godzhi-dlya-pohudeniya-nahodka-ili-razvodka/
Goji baia benetan produktu bat eduki handiko bitamina. Hori da, zergatik izan behar dute jaten kontuz, poliki-poliki. Dute ona izan daiteke elikadura-laguntza, dieters, baina bakarrik konbinazio kirola, ariketa eta dieta. Dietitian http://easy-lose-weight.info/yagody-godzhi-dlya-pohudeniya-nahodka-ili-razvodka/
Erabilera Goji baia pisua galtzen — ez, hori beste, asmakizun bat merkatari. Une honetan, ez ekiteko edozein kliniko esperimentu egiaztatzen duten produktu hau lagundu du pisua galtzen. Oraindik ez da ezer asmatu hobea kirol eta elikadura egokia. Praktikatzeko elikaduran E. Zuev http://easy-lose-weight.info/yagody-godzhi-dlya-pohudeniya-nahodka-ili-razvodka/

Contraindications eta ahalik eta kalte

izmereniya-sahara-v-krovi

Erabilera Goji baia zure janaria, zenbaki bat daude zorrotza contraindications:

  • tenperatura altuak eta sukarra;
  • hartu anticoagulants;
  • banakako intolerantzia;
  • haurdunaldia eta edoskitze;
  • urraketa digestio sarrerarekin (alkohola tincture);
  • haurrak adina 5 urte;
  • beherakoa;
  • flatulence sor ditzake.

Ez da gomendagarria gainditzen eguneroko dosi baia: eskatutako zenbatekoa bitaminak eta mineralak irensten kantitate gorputza behar da, gainerako guztiak eragin negatiboa izan dezake. Bereziki, gehiegizko selenioa (substantzia bat aurkitu kantitate handiak in Goji) izan dezake gibela efektu toxikoak, hautsi bere normal lan.

Mugagabea kontsumoa baia sor ditzake lo istiluen, insomnioa, odol-presioa handitu, sabeleko mina, goragalea eta gorakoa.

Substantzia jasotako Goji ahal izango indartu edo ahuldu ekintza drogen aurkako diabetes eta botika normalizatzeko odol-presioa, beraz, aurretik sartzea dietan fruitu duzu zure medikuari kontsultatu behar da.

Fruitu lehorrak: eguneroko hobari

Goji baia oso nutritiboa, eta beren eguneroko sarrerarekin mugatu behar da. Nahikoa helduak 10-30 g baia egun bat (hau da, 2 koilarakada edo 36-50). Beraz, asko baia gehiago eduki C bitamina baino laranja, gehiago burdina baino haragia, eta gehiago carotene azenarioak baino. Seme-alaben mantenurako (haurrak 5 urte baino gehiago) 5 eguneko gramo (14-18 unitateak).

Lehorrak Goji baia erabiltzea gomendatzen da bazkariak artean bezala, mokadu bat edo bigarren Gosari edo askari, zatituz eguneroko tasa 2 aldiz. Erabiltzen bada, helduak, istiluen lo, ondoren eguneroko tasa murrizteko erdia eta saiatu jan baia goizean. Insomnioa seme-alabak gomendatzen da baztertzeko dieta Goji.

Salda eta tea: nola brew behar bezala

yagody-godzhi-na-lozhke-768x512

Batetik, Goji baia te goxo-goxoa prestatu proportzio: 0,5 litro ur irakiten 1 tbsp Goji baia (egin duzu bada, bat-Kopa — 5-6 baia), azpimarratzen ordu erdi bat. Kontsumitzen edan egun osoan zehar, banatuta 2-3 dosi.

Decoction bat Goji prestatu da, honela: 350 ml ur 1 tbsp baia, simmer 20 minutu, ondoren, infuse 60 minutu. Egunean zehar erabili 3 sarrera.

Beste metodo eta errezetak

chay-iz-yagod-godzhi-s-limonom

Nola erabili forma alkohola tinctures

Batetik, Goji baia bat prestatzeko alkohola tincture. Hau eskatzen 200 ml vodka, gehitu 1 tbsp. fruitu lehorrak. Infuse 2 aste, leku ilun batean, eta, ondoren, hartu 75 tanta 3 aldiz, egun bat.

Gehituz Goji baia sartu egosi platerak: proportzioa eta aholkuak

Lehor eta berrian ondoren brewing tea egiteko edo decoction bat izan daiteke, gehitu jogurt, zerealen, pastel edo arroza oinarritutako 10-12 baia zerbitzatu bakoitzeko (haur 5-6 pieza). Ohiko plater eskuratu ahal izango ezohiko zaporea dira, eta a bitamina-iturri.

ovsyanka-s-godzhi

Irabiatuak azkar bat merienda

Ezohiko irabiatuak prestatu daitezke 1 tbsp Goji, 200 ml jogurt, erdi Sagar eta kiwi. Osagai guztiak irabiagailuan batean ehotzeko egoera bat porridge. Delicious tratatzeko prest dago.

Argi postrea

Argia, airy postrea Goji txarrak prestatu da, honela: 10 Goji baia nahastu irabiagailuan batekin, Kopa erdi nonfat jogurt, 100 g gaztanbera eta erdi Sagar bat. Behe-kaloria postrea eta irabiatuak bikainak dira aukerak snacking noiz dieta bat da.

smuzi-iz-yagod-godzhi

Elena Malyshev buruz Goji baia

Gaur egun, Internet, besterik gabe, "osoa" iradokizunak desestaltzen sekretua dieta oinarritzen kontsumoa Goji baia. Argazkiak "aurretik" eta handi bat "egin ondoren," argi eta garbi frogatu eragina produktua.

Elena, elikaduran eta medikuak medikuntza Zientziak, bere telebista-programak eskainitako osasun-gibela, buruz hitz egin propietate onuragarriak Goji baia. Berezitasuna produktu datza, hain zuzen, Goji laguntzen gantza kentzeko gorputza, saturating batera bitaminak eta nutrienteak. Emaitza baia jateko hobetzea da gibela funtzioak, Oro har, osasun eta gorputza indartzeko.

Dieta, eta horrek adierazten E. Malysheva aurkeztu web-orri ofiziala medikuak, oinarritutako orekatua dieta osasuntsu kontsumoa kopuru nahikoa bitaminak, mineralak eta beste substantzia beharrezko giza gorputza. Goji baia jotzen dira hemen zati gisa eguneroko dieta, erabilgarria c aukera ematen dizun produktua kendu gehiegizko gantz eta pisua murriztea lortzen da konbinazio baten bidez, dieta eta ariketa moderatua.

The Dukan Dieta

Bere ospea, Goji baia zorretan Pierre, nor deskribatu dieta berezi bat biltzen duten hainbat fasetan. Goji aukera ematen konpentsatzeko gabezia bitaminak eta mineralak, hondatzea saihesteko ilea, azala eta azazkalak. Lehen etapa, onartzen erabilera-salda edo tea berrian. Edan ahal izango duzu, xerra bat gehitu lima, limoi, menda hosto edo baimentzen dieta sweetener. Bigarren erabil daiteke, lehor Goji egunetan karbohidrato sarrerarekin.

23.07.2018