eztia pisua galtzea

Eztia asko carbs eta ez gantzak. Kopurua handia dela eta, bitaminak, da gisa erabiltzen da medicament tratamendua gaixotasun askoren. Antioxidatzaileak aktiboki erabiltzen cosmetology. Bat dauka, kaloria asko delako, 100 gramo inguru dauka 330 kaloria, baina izan arren, bere gozo eta energia handiko balioa, hala ere, kide bat da asko dieta teknikak.

Denbora da agerian sekretuak benetan erabilgarria eztia pisua galtzea, edo beste trikimailu mundu modernoa, eta horrek bilatzen egiteko denek slim.

Osaera eta erabilera

med-dlya-pohudeniya

Ondorioz berezia konposizio hau bee produktu, bere propietate onuragarriak dira lan egiteko gai pisu galera izan arren, bere berotzeko ahalmen handia eta presentzia glukosa duten fruktosa. Horrez gain, kopuru handia dauka, bitaminak eta beste substantzia hori aktibatzeko metabolismoa, odol-zirkulazioa eta estimulatzen funtzionamendu-sistemak, eta garrantzitsuena, laguntzen erre larruazalpeko gantz-erreserbak.

Ez baduzu overeat, errespetua proportzio eta gai izan behar konbinatu Medoc beste produktu dietetikoak, posible da lortu emaitza bikainak.

Antioxidatzaileak

Denean, pertsona bat jaisten pisua, gantz molekula bere gorputza pixkanaka-pixkanaka deskonposizioan. Emaitza bat da lotu dira, erradikal askeak, ezagutzen dira beren kontrako eragina osasunean. Guztiek dute medikuek dira aho batez aurka edozein dietak hori Agortzen gorputza.

Erabilera eztia aldi honetan — aberastasuna zelulak antioxidatzaileak duten neutralizatzeko horiek kaltegarriak erradikal libre. Ikuspuntu honetatik, nutrizionistek gomendatzen bat aukeratu argaltzeko ilun Garagardo. Aldean argi, ez dute gehiago antioxidatzaileak.

Mantenugai

Prozesuan pisua galdu pertsona galtzen ez bakarrik pisua, baina, halaber, elikagai batera energia. Hori dela eta, askotan agertzen ahultasuna, errendimendua jaitsi, zorabioak eta beste desatsegina bigarren mailako efektuak. Bitartean, gero dieta egunero jan-kopuru txiki bat eztia, hau ekidin daiteke. Delako asko ditu bitaminak (piridoxina, Riboflavin, zitrikoak, azido, Pantothenic, Niazina) eta mineral (burdina, kaltzioa, fosforoa, magnesioa, potasioa, zinka, etab.).

Glukosa

Arazoa energia falta, goian azaldutako, ongi maneiatzen beste osagai eztia da glukosa. Elkarrekin fruktosa, bihurtu dute osasuntsua, naturala da, eta oso beharrezko energia-iturri organismo zaila epea pisua galtzea. Gauza nagusia — ez overdo da, bestela bere erabilera txanda izango da gantz gordetzen da.

Glycemic indizea

Edozein jan elikagaien eragiten azukre-mailak bere odola. Bada zuen igotzen minutu materia bat lortu ondoren, elikagaien sartu urdaila, nutrizionistek esan bere goi-glycemic indizea (aurrerantzean — GI). Honek eramaten gosea handitu. Bada GI elikagai baxua, azukrea etorri zen poliki-poliki, eta zatiak odol, eragiten gosea eta eragiten eraketa traidorea tolesturak.

Glycemic indizea eztia da, gutxi gorabehera, 50 70 (tasa araberakoa barietate), eta he jotzen da txikiena. Beraz, gomendagarria da aktiboki erabili argaltzeko sabela, zein da gehien problematikoa leku emakumezkoak gorputza.

Beraz, erabilera eztia bide gisa bizia pisu galera ez da mito bat, izan arren guztiak bere gozotasuna eta kaloria handiko. Honez zientifikoki frogatu izan ere, horrek ez du onartzen, zalantzarik gabe. Baina zergatik, orduan, irakurri ahal izango duzu berrikuspen hori esan produktu honen pisua gero eta handiagoa da? Baizik eta, besterik gabe, gaizki erabiltzen da.

Etimologia. Arabera bertsio bat, mediku bat word greziar jatorria: "μέθυ" da itzulitako gisa "alkoholdunak edan". Hau da, izan ere, aurretik jotzen zuen, ia-ia bakarrik produktu hau posible izan dadin nahiko indartsu bat edari alkoholdunak. Jakintsu batzuk aurkitu hitz hau Hebrew sustraiak eta da itzulitako gisa "spell magia".

Contraindications

Pisu galera eztia bizi da, bere itxaropen, beharrezkoa da jarraitu contraindications bere erabilera aktiboa. Batetik sandwich bat hilabete apenas zure gorputza jasan du aldaketa larriak. Baina dieta ikastaroa dakar ohiko erabilera: elikagaiak, edariak, kanpoko agente aurka zelulitisa.

Ondorioz, egun bakoitzean pasatzen, bere eragina handitu egingo da. Eta horiek organo eta sistemak ezin dela funtzionatu indar osoa osasun arrazoiengatik, hasiko hartu osasuna hondatzen eta aitortu behar dugu garaitzeko aurkako borrokan obesitatea.

Beraz, gogoratu buruz contraindications metodo honekin pisua galtzea:

diabetes mellitus;
  • joera alergiak;
  • edozein biriketako gaixotasun: biriketako fibrosis, enfisema, biriketako infartua, bronchial asma, tuberkulosia, ian bronkitisa, odoljarioa edozein
  • jatorri;
  • arazo kardiobaskularrak sistema: bihotz asma, bihotz gaixotasunak, myocarditis;
  • oker sabeleko: pancreatitis, ultzera peptikoak gaixotasuna edozein Saila, enterocolitis, gastritis;
  • gallstone / giltzurruneko harria gaixotasuna;
  • erreuma;
  • cholecystitis;
  • dermatitis eta diathesis.

Bakoitzak gaixotasun horiek dira, beraz, larria dela beren hondatzea ez hartu leku etorkizunean kalte gabe osasuna. Beraz, ez, nahiz eta gehien lerdena figura, ez du merezi sakrifizioa. Lehenik eta behin, inkesta bat hartu, kontsulta bat antolatzeko medikuak edozein zalantza izanez gero. Bada, horietako bat behar duzu contraindications pisu galera inplikatuz eztia izango dute amore eman, eta aukeratu beste metodo bat zuzentzeko zure gorputza.

Bitxia, hain zuzen ere. Eztia da horietako bat gutxi duten produktuak ez hondatu. Beraz, Faraoiaren hilobia aurkitu zuen (1330 BC) aurkitu zen anfora hau amazing produktu — eta horiek guztiak mendeetan ez du galdu bere zaporea eta propietate erabilgarria.

Metodoak erabili

kakoj-luchshe-med-dlya-pohudeniya

Erabili eztia bezala erremedio bat, pisu-galera, ulertu behar duzu nola erabili. Horietako asko, eta bakoitzak bere ezaugarri bereizgarria.

Independente dieta produktua

Ezti bat bezala erabili daiteke bakarka produktua pisua galtzea. Beraz, abian jarri zuen gorputzaren funtsezko prozesuak, erabili ahal izango da bereziki diseinatu eskemak:

  • edan goizean med bat urdaila hutsik: 1 koilarakada ur edalontzi bat;
  • ezti-ura baino ordu erdi lehenago, Gosaria;
  • eztia, tea bazkariak artean;
  • ezti koilarakada gauez eragingo urdaila lanean gaitasun osoa utziz gantzak erreserba.

Baina ulertu behar duzu bada, ez duzu zeure burua mugatu elikagaien, horietako bat ere ez eskemak ez du funtzionatuko. Eta ez da buruz dieta zorrotza. Besterik ez da nahikoa errespetatu eta egun printzipioak atxikitzen elikadura egokia. Eza dieta kaltegarriak produktuak, babesaz kontsumoa erregularra eztia, hilabete bat erakutsiko dizu handia emaitzak eskalak.

Barruan dieta

Bada, aurreko kasuan galdutako kilo ez da askoz (3-4 hilabete bakoitzeko), askoz gehiago lor daiteke erabiliz eztia dieta pisua galtzea. Eta edozein izan daiteke proteina, karbohidrato, gantz, eta abar.

Produktu hau izango da laguntza handia gorputza honetan zehar berarentzat zaila epea. Gutxienez, ez du falta sentitzen nutrienteak eta ez eragin nekea. Ahalik eta eskemak:

  • horren ordez, azukrea, tea edo kafea;
  • edateko ezti gordinak goizean ur urdaila hutsik edo bazkariak artean;
  • bide gisa gau;
  • tea koilara Gosaria, bazkaria eta afaria.

Erregular eta zuzena erabili, eztia planoan edozein dieta da 100% bermea pisua galtzea. Janaria sabelean sartzen pean ekintza, produktu hau izango aktiboki joan eskaerak gorputza, eta ez salda. Gauza nagusia — ez lortzeko prozesuan parte hartzen eta ez tratu txarrak elikagaien zenbatekoa jaten.

Wraps

Pisua galtzea, erabili ahal izango duzu eztia biltzen anti-zelulitisa eragina. Kendu dute, laranja zuritu, egiten azala leun eta supple, eragozten tarte markak itxura, borrokan tolesturak eta primeran eredu figura. Bada, paraleloan, eseri edozein dieta eta ariketa pare bat aste, lortu ahal izango duzu eta emaitza nabarmenak.

The wraps eztia eta zerrenda bat du contraindications:

  • haurdunaldia;
  • ginekologiako gaixotasunen;
  • tumore;
  • kardiobaskularrak, edo giltzurrun-gutxiegitasuna;
  • thrombophlebitis;
  • gaixotasuna barizeak;
  • freskoa zauriak gorputzaren gainean;
  • alergiak.

Gomendatzen maiztasuna: astean 2-3 aldiz. Best errezetak — mostaza, kanela, kafea, piperra, gatza, kosmetika buztina.

Masaje

Eztia ere izan daiteke gisa erabiltzen masaje tresna pisua galtzea. Prozedura oso zurrunak, produktua da diluitu ura nahastu edo beste osagai batekin. Erraz eta azkar azalaren sartu xurgatu, ez dago hobetzeko prozesu metabolikoak (barne lipidikoa), eta, beraz, gantz tolesturak, pixkanaka-pixkanaka desagertu. Eztia masaje da normalean egiten 10-14 egun.

medovyj-massazh-dlya-pohudeniya

Zentzuzkoa aukeratu pisua galtzen modu batera inplikazioa eztia. Jasaten bada zelulitisa, laguntzen masajeak, wraps edo bainuak jarduten duten zuzenean azalaren gainean. Zure nagusia oinazeak — pisua eta gantz tolesturak arazoa arlo, izango dute eseri on dieta bat eta mugatzea zure dieta. Baina jarraitu behar duzu gomendioak nutrizionistek. Ez-betetzea da fraught eza emaitzak.

Erabilgarria aholkuak

Emaitza onak lortzeko pisua galtzea, behar duzu, kasu aholkularitza nutrizionistek. Jakina, bat bakarrik eztia ez guztiak aurre egiteko, sortzen diren arazoak obesitatea. Jardun behar dugu konplexuak:

  • Lehen urratsa izango da aztertu presentzia contraindications.
  • Bigarren urratsa da posible, elkarrekin dietician bat aurkitu modu bat pisua galtzen.
  • Zehazteko unea, kopuru, maiztasun, prozedurak (da, bada, masaje bat edo wraps).
  • Behar duzun guztia erosi. Bat behar izango duzu, oso kantitate handiak freskoa eztia gabe almidoia eta kimiko aditiboak. Bila produktu hau erlategia.
  • Prozesuan pisu galera behatzeko egun bat regimen, dieta jarraibideak, bizimodu osasuntsua.
  • Asko edan (1,5 litro) ur.
  • Ihardun edozein kirol mota, hasita gimnasioa eta amaitzeko, mendi-Ibiliak arratsaldez.
  • Eguna hasteko Kopa bat ezti gordinak ura.
  • Beraz, nola dietak negatiboki eragiten egoera nerbio-sistema, beharrezkoa da behera lasaitzeko. Eztia egiteko erraza da, elikadura-koilaratxo bat produktu oheratu aurretik.

Bat da, bortxaezina araua edozein dieta oinarritzen eztia, eta horrek aukera emango galtzen duzu beharrezko zenbatekoa pisua estresa gabe eta kalte-osasuna. Agian lehen egunetan zaila izango da, baina pixkanaka-pixkanaka osasuna hobetu egingo du. Askoz ere izango araberakoa izango da, zein errezeta eman dituzu palmondo eta konfiantza zure gorputza.

Hau da, interesgarria. Kontzeptua "eztei-bidaia" — bokmala (norvegia). Arabera tradizioak herrialde honetan, lehenengo hilabetean ezkontza ondoren, gazteak izan eguneroko jan eztia, etorkizunean bizitza ziren gozoa bezala.

Errezeta onena

med-dlya-pohudeniya-recepty

Hona hemen eraginkorrena errezeta eztia ahal izango da forma zuzena, eta pisua galtzen duten osasun onurak. Izan behar dute bete zure zaporea lehentasunak. Adibidez, gorroto baduzu kanela, ez behar tortura zeure burua eztia koktel berarekin.

Kanela

10 gr natural hauts kanela-ura irakiten (1 Kopa nahikoa da). Infuse ordu erdi bat, gehitu 10 ml eztia. 100 ml edari bat urdaila hutsik gauez, beste 100 ml goizean.

Limoi

Errezeta No. 1. Brew bat beira berdea tea hosto. Hozten pixka bat. Iragazkia. Gehitu 2 limoi-xerra eta 20 ml eztia. Edari bero.

Errezeta № 2. Edalontzi batean urtu ur gehitu 30 ml limoi-zukua 10 ml eztia. Edateko urdaila hutsik on edozein unetan egun.

Jengibrea

50 gramo txikituta ginger root, pour edalontzi bat ur (hotza), irakiten. Hozten pixka bat. Iragazkia. Gehitu 30 ml limoi-zukua 10 ml eztia. Edateko urdaila hutsik on goizean eta arratsaldean.

Ezti-ura

10 ml eztia nahasten edalontzi bat iturriko ura. Gulp edaten bat urdaila hutsik ordu erdi bat (ordu bat edo 15 minutu) Gosaria aurretik.

Buruz berezitasuna ur-metodo gisa, pisu-galera, eta eskaera idatzi dugu lehenago.

Ozpina

Bada, ez dago arazo osasuna, bizi ahal izango duzu honako errezeta. Disolbatu ur edalontzi batean (hotz) eta koilarakada bat ezti eta Sagar sagardo ozpina.

Itzulbiratu mostaza

Diluitzeko 20 g mostaza hautsa urarekin arte krema bat. Nahasketa 50 ml eztia bero. Gehitu 20 ml oliba olio. Itsatsi aplikatu arazoa arlo figura. Buelta 2-3 geruza cling film. Itzulbiratu zeure burua plaid edo manta. Denbora ekintza — 40 minutu.

Kontuan izan edozein errezeta eztia, agian, ez lan egin edo ez doinua luze-espero galera kilo. Agian, pertsona bat da, erreakzioa. Ez etsi — saiatu beste metodo. Bada, beraz, eta huts egiten dute, zentzuzkoa da begirada nonbait.

24.07.2018