Argaltzeko masaje: zer hobeto baino ez da egin behar, etxean eta zer eskainiko dira saloi

Galdera hau da, askotan, erantzuna baiezkoa da. Baina ukatzea ere ohikoa da. Beraz, galdera bat eskatzen du azterketa zehatza. Bete ahal izango duzu nahiko dibertigarri azalpenak nola masaje eragiten pisua galtzea:

  • larruazalpeko gantz arazoa arlo hautsi da sortu txikitan zatiak, eta horrek gorputza utzi odol eta lymph;
  • larruazalpeko gantz bidez kaleratu da poro;
  • lipidikoa geruza disolbatzen (aukera gisa – urtzen), eta, oro har,.

Bada, uste dugu, hala nola buruzko azalpenak, argi nola dira dibertigarria eta inertibus. Horrek esan nahi du masaje da alferrikakoa pisua galtzea? Ez, hemen, besterik gabe, hainbat mekanismo.

Apur niceties

Nagusia kontsumo gure gorputzean gantz muskulua da. Eserita/etzanda TELEBISTA aurrean, idaztea, edo liburuak irakurtzen energia. Baina edozein esanguratsua fiznagruzki eskatzen garrantzitsu bat energia-gastua. Lehen gorputzaren indarra marrazten duela gutxi jan janari. Eta denean bakarrik falta "karga" hasi agortu eskuragarri gantz-erreserbak.

Garrantzitsua da jakin aurretik prozesatzeko aurrezki agian ez da iritsi bada eguneroko dieta asko dauka "azkar" findutako karbohidratoak eta gantzak. Lehen talde substantzia asko ematen potentzia, gutxienez, denbora laburrean. Baina hau ez da nahikoa denbora gantz "type".

Bada carbs janaria dator, nagusiki, "motela", eta findu gantzak – gutxienez, gorputza goraipatu denda gantz hasten da, eta horiek erabili dituzten ariketa guztietan.

Bigarren ondorioa: dieta bat behar horrek mugatzen da "azkar" findutako karbohidratoak eta gantzak.

Zer fisiologia? Kopuru jakin larruazalpeko gantz beharrezkoa gutako bakoitzak. Lipidikoa geruza babesten giharrak eta odol gainean eragina, mantentzen bero, onartzen indar epea behartu baraualdi. Erabat ez helburua erabat kentzeko larruazalpeko gantz!

Erabili argaltzeko masaje, ez da asmatu. Imajinatu jateko bihurtu da, arrazionala, eta jarduera fisikoa – erregularrak. Bitartean, horiek utilitates zerbait egin dela nabarmen hobetzen odol-fluxua eta lymph eta prozesu metabolikoak.

Kasu honetan, gorputza ez da, besterik gabe, gantz erre dira: desintegrazio-produktuak, lipidoen geruza izango azkar agertzen dira. Muskuluak daiteke nahiko unaccustomed ohiko estresa bidez masaje gutxiago gaixoa eta hobeto eutsi forma. Eta beste nice bonus: nabarmen hobetzen larruazala egoera. Da desagertu zimurrak, akats eta beste flaws, ez dira asko izan ezik odio "laranja zuritu".

Nagusia ondorioa: pisua galtzea bidez masaje ez da fikzioa. Hala ere, eskatzen hirukote ahalegin hori da dieta + fiznagruzki + masaje. Azken prozedura bera ez da motela metaketa berri gantz gordailuak, goi – emango labur eta ez oso ikusgarria.

Orain denbora irudikatu zein masaje pisua galtzea hobeto.

Metodoak

Tradizionalki, masaje mota pisua galtzea izan daiteke, hiru taldetan banatuta:
  1. Bakarrik eskuragarri denda espezializatuetan/klinika.
  2. Bideragarria etxean.
  3. Besteak beste, hori egin ahal izango duzu, klinika eta etxean.

Badira beste sailkapen posible. Beraz, lehendik dauden prozedurak banatu daiteke eskuliburua denean esposizio behar bakarrik esku (edo minimoa laguntzeko tresnak) eta hardware, egindako laguntza ekipamendua.

Batzuetan masaje bat lortzen aparteko izena. Ematen du azalpen bat buruz tresnak edo ezaugarriak eragina. Kasu honetan izango da agian, eztia, INCILE lympha, ura, ultrasoinu, leku eta abar.

Argaltzeko masaje saloi

Hemen beharrezkoa da espezializatuak ekipamendu, instalazio eta entrenatu, titulatuak. Bada, hitz egiten ari gara chiropractic metodoak, interprete prozedura bat izango da mediku batek hezkuntza, ondo daki ezaugarri anatomiko giza gorputzaren eta prozesu metabolikoak.

Ekipamendu handiena argaltzeko, gainera, ezin kontrola edonork. Eskatzen ezagutza Batzar, intricacies bere ezarpenak, eta aldaketa moduak (hala badagokio) eta bera guztiak giza anatomia.

Askotan, masaje gelak eskaintzen pisua galtzen laguntzaz teknologia hauek.

  • Cavitation

Eragin arazoa arlo egindako ultrasoinu-uhinak. Efektua da ikusgai berehala. Prozedura kontu handiz ibili behar da mantentze-lanak, ur-oreka gorputzean. Arau gisa, eskatzen du ikastaro luze, hamar saioak aste bat (gutxienez) tartean. cavitation</1_img>

Zuzenketa erabiliz ultrasoinu cavitation
  • Pressotherapy

Dakar esposizio aire, hau da, hornitu presiopean traje berezi bat eta simulatzen masaje manipulazioa. Erabilgarri, bai gorputza, oro har, eta banakako arazoa arlo. Gisa erabili ahal izango lym drainatze.

  • Masaje gailu "Endosfera"

Prozedura bat egin gailua biratzen roller, osatutako pilotak tamaina txikia. Sakonera eragina araberakoa nola teknikaria prentsak roller gorputza. Badira gailu oso tamaina txikia, burutzen dute masaje, argaltzeko aurpegia.

  • PGL

Eskatzen du, ez bakarrik ekipamendu bereziak, baina, halaber, jantzi berezi. Behar zuen babestu azala gisa esposizio-PGL-prozedura bat du, intentsitate handiko. Dagoeneko aste pare bat lortzeko nabarmenagoa emaitza positiboak.

  • cryolipolysis

Ona osagarri tratamendu chiropractic masaje-teknikak. Efektua lortzen da esposizio bat nahiko baxua tenperatura. Gehien aldeko kasuetan, falta diren bi saioak.

Aurreko guztiak metodoak eta hardware. Beste belleza tratamenduak, besteak beste, hidro masaje (Charcot-en douche, urpeko dutxa). Baliteke argudiatu du lan, zure gorputza arima izan daiteke etxean. Hala ere, power dutxa"ordezkatzen" bainu pribatua da, ezinezkoa printzipioa delako teknologia gainditzen ur korrontea batetik inbutu mahuka baten gorputza hartzaileak hiru eta bost metro. Eta ohiko hydromassage dutxa edo, are, berezi bat bainugela (dutxa saltoki) prozedura bat da, oraindik ere beste ordena.

Egon behar du erakunde mediku orientazio izen ona. Egokiena, ez bada, ez da "jaurti" berehala ikastaro osoa ezer, eta lehen prest dago jokabide epaiketa prozedura. Kasu honetan, ebaluatzeko dezakezu beren sentimenduak eta ulertzeko gorputza nola hautematen edozein eragin.

Hainbat klinika eta osasun zentro askotan vying promesa primerako aldaketak, etengabeko emaitzak eta sentsazio atsegina. Badira beste instantzia denean hartzaileei behar ondoeza jasan behar eta nahiz eta mina, azalduz, "beraz, modu eraginkorrean". Hala ere, mina ez du izan behar, printzipioz. Eta ondoeza etorri behar azpian definizioa "hutsala."

Etxean

Arau gisa, metodo hau masaje da gehien interesatzen. Funtsezko galdera da, nola egin masaje pisua galtzea etxean? Bakoitzean teknika bat da aparteko gai bat hitz batzuk deskribatzeko. Baina ezin duzu eman jarraibide Orokorrak:

  • gailuak erabiltzean, bai mekaniko eta elektrikoak, garrantzitsua da ibili irakurketa erabiltzaileak;
  • ez masaje aurretik, peeling, ez sortzeko azala bikoitza karga;
  • asmoa baduzu erabili, eztia, loditu, ez liquescimus mikrouhinean, apur bat bero ur-bainu bat edo IGURTZI landare-olioa;
  • inoiz handitzeko baimenik gabeko medikuak gomendatzen ;
  • adi egon zure sentimenduak: goragalea eta zorabioak eskatzen berehalako etetea prozedura;
  • sabeleko masaje da, onena egin zutik, straining sabeleko muskuluak — hau handitzen eragina edozein eragin.

Kontseiluak. Hasiera masaje izan behar du, lasaia ingurumena. Nahi izanez gero, prozedura bat eman ahal xarma berezia duen argiztapen eta/edo musika.

Tarteko teknikak

Gisa apaindegia/klinika eta etxean masajeak:
  • eztia;
  • puntu;
  • lym drainatze;
  • eskuliburu;
  • hardware.

Eraginkortasuna masaje pisua galtzea, alderatu baduzu hasiera eta errendimendu profesionala, beti goi-mailako bigarren kasuan. Jakina, ari zaren bada exekutatzen benetako aditua. Baina ekintza independentea etxea ez da lotuta ordutegia klinika edo apaindegia. Horrez gain, prozedura ondoren ordaindu ahal izango duzu ona opor – guztiak ondoren, joan, edo, gutxienez, etxera joan, dagoeneko ez da beharrezkoa.

Hasiera batean isla tarteko metodo batzuetan batzuk daude, "baina". Adibidez, lymphostimulation (hau da, bat gehiago zuzena izena lympha INCILE prozedurak) eskatzen bikaina ezagutza norabide lymph fluxua. Eta baita etxea ordaindu ahal lana bakarrik gorputz, delako lymph beti mugitzen esku. Alde batetik axillaribus lymph nodo, eta hankak inguinalis abdominalis.

Azken item-zerrenda gainetik dakar myostimulation. Hau da, bat ezagutzen metodoak, simulando jarduera fisikoa. Noiz myostimulation muskuluak murriztu egiten da, ondorioz, ahula korronteak normalean entzunezkoen bidez elektrodoak. Salon ekipamendu mota hau, oro har, pixka bat zailagoa da, kopuru handi bat, hainbat funtzio. Etxetresna elektrikoak, nahi ezagun massager-"tximeleta", izan ohi da, oso erraza erabiltzeko.

Aholkuak, mugak eta murrizketak

Pressotherapy</2_img> Ondorengo zerrendan laburbiltzen garrantzitsuena informazioa. Jorratzen hainbat "posible", "beharrezkoa" eta "ezinezkoa", zein erreferentzia masaje pisua galtzea.
  1. Edozein modutan masaje hasi behar dituzten mediku-aholkularitza. Bada, gehiegizko pisua da abiaraziak batzuk Vicia narbonensis gaixotasuna gabe terapia pisu galera ez da lortu.
  2. Historia gaixotasun bat, hau da, lagunduta disfuntzioa barne-organo/sistema? Onespena mediku bat ezinbestekoa da.
  3. Masaje debekatu emakumeak, cupiditas incubandi pinnula edo erizaintza seme-alaba baita menstruation zehar.
  4. Azaleko gaixotasunak, abrasions, zauriak (nahiz eta txikiak direnak), quam varices, tronbosia odol, rosacea aurpegian bateraezina da massaging, batez ere, bizia. Warts, Moles eta behar duzu arretaz inguruan lortu.
  5. Artikulazioak eta lymph nodo – tabu bat edozein manipulazioa.
  6. Nahiz eta gehien leuna eta masaje lasaigarria ezin egin urdaila beteta. Bazkari ondoren, aldez aurretik prozedura gainditu behar ordu bat eta erdi.
  7. Amaieran derrigorrezko masaje lasaigarria egonaldia. Gutxienez ordu laurden bat, nahiz eta ahal izanez gero, birritan betiere.

Gogoratu kasuan ez-betetzeak contraindications eta garrantzitsua gomendioak bakoitzean masaje saio aurkeztu ahal izango onurak eta kalteak aldi berean. Beno, nahiz eta, guztira, ez dute izango eragina. Txarrena kasuan sor ditzake hondatzea osasuna eta osasun Orokorra.

Ez da bakarrik galdera bat: zer nolako teknika titulua merezi "eraginkorrena argaltzeko masaje"? Erantzuna: hori nahi duzu eskuragarri, egokia eta laguntzen.

06.08.2018