Ginger pisua galtzea: nola edan jengibrea pisua azkar galtzen?

Whimsical inprimakia, ahaztezina usain jengibrea da gai bat ordezkatu osoa farmazia: arintzen du, buruko mina laguntzen bizirauteko intoxikazioak eta, are gehiago handitzen erakarpen kontrako sex. Ez da harritzekoa, askoren artean, talentu exotikoak bizkarrezurra agerian hurrengo. Errezeta jengibrea tea for weight loss — ezagunenetako bat folk erremedioak. Beraz, nola edan jengibrea pisua galtzen?

Ginger pisua galtzea — antzinako asmakizunak

Ginger

Ginger bat da, belar, landare, erlatiboa itxi bat, ez bakarrik eder bat Orkidea, baina, halaber, beste ezagun pisua jarraitzaile espezie, turmeric. Kasuan bezala, turmeric, interes komertziala da bakarrik handi urtsua errizoma landarea, eta bertan biltzen dira guztiak propietate onuragarriak ginger.

Buruz jatorria Latin izena jengibrea, Zingabera, ikertzaileek argudiatzeko: bat arabera ikuspegitik, ondorioa da batetik, hitz bat sanskritoz esanahia "zezenekin root" arabera, beste iritzia, antzinako Indian sages aipatzeko erabiltzen jengibrea, adierazpen unibertsal "medikuntza". Badirudi bigarren aukera, ez bada baieztatu linguistikoki, egia da, hain zuzen ere: pungent aromatikoa sustraiak erabiltzen dira antzinatik folk medikuntza eta sukaldaritza mundu osoan zehar.

Errusiako jengibrea bezala ezagutzen da, besterik gabe, "zuri root", ezagutzen geroztik aldiz Kievan Rus. Bere hauts ran sbiten eta hobetu labean ondasun, eta tea zen tratatzeko hotzeriak, sabeleko cramps, eta, are gehiago, ajea.

Hitz onurak buruz jengibrea pisua galtzea, ia malestar bertan izango da alferrikakoa. Berezia osagai jengibrea dira bereziki terpenes, konposatu lurrunkorren tsingiberen eta borneol. Dute, ez bakarrik eman jengibrea bere berezia usaina, baina eramaile dira anti-hanturazko eta berotze ezaugarri erro.

Nola edan jengibrea, pisua azkar galtzen? Aukeratzeko eskubidea produktua

Jengibrea, dieta osasuntsu dieta-Osagarri jengibrea edan — ezagun bat erremedio pisua galtzea. Ginger tea errezetak agintzeko egosten da fruta freskoa erro. Azken urteotan, exotiko hau produktu bat bihurtu da, ezagutzen denizen landare apaletan ia edozein supermerkatuan erosi erraza da. Hala ere, garrantzitsua da arau sinple batzuk jarraitu aukeratu.

Baliotsuena ikuspegitik konposizio eta substantzia aktibo bat da gazte ginger root, horrez gain, hau ginger errazagoa da garbi, bere azala aukera izan gogortzeko. Ikusmen, gazte jengibrea du atsegina beige-Urrezko kolore, ukitu leuna da, loturarik gabe. Txanda zuntzak erro argia, zuri-krema kolorea.

Zaharra ginger root aurki daiteke, lehor, zimur azala, askotan noduluak - "begiak" eta berdexka. Zuritu erro horia da, gogorra izango dituzu zakarra zuntz. Txikitu eta grate jengibrea zaharra nabarmen gogorragoa.

Freskoa jengibrea ona da, kontserbatzeko bere zoragarria kalitatea, gutxienez, hilabete bat. Lehorrak txikituta jengibrea da, halaber, oso erabilgarria, baina desugertutako jengibrea, ezagutzen zale sushi taberna, zapore asko, baina, ai, gutxieneko etekina.

Ginger pisu galera: lau talentua nagusia

Ginger estimulatzen thermogenesis

Nagusia ikusgai eragina jengibrea pisua galtzea gaitasuna dela eta erro hobetzeko thermogenesis — ekoizpena bero bidelagun duten prozesu guztiak gorputzean. Da thermogenesis, izan ere, araberakoa izango da bere arrakasta, eta hori da eman elikagaien from gordetzen dira, eta "biltegi" energia. Thermogenesis lagunduta elikagaien digestioa, eta mitosis (zelula zatiketa), zirkulazioa. Jendea gehiegizko pisua thermogenesis definizioz moteldu egin da, eta, beraz, beren metabolismoa ahula da eta janaria da, gutxi gorabehera, hitz egitea, horren ordez, inflexio sartu bero, metatzen da gantz gisa.

Ginger dauka berezia bioaktiboak konposatu kimiko shogaol eta gingerol, hau da, antzeko efektua capsaicin, osagai bat beroa piper gorria. Alkaloide hauek ezagutzen dira, beren gaitasuna, pisu galera laguntzeko bultzatuz thermogenesis, gingerol (eratorritako izen ingelesa jengibrea, jengibrea) jasotako bideratzen root freskoa jengibrea, eta shogaol (izeneko Japoniako izena jengibrea, shoga) osatzen dute lehortzeko eta bero-tratamendu erro.

Erro

Ginger digestioa laguntzen

Erromatar noblezia baloratzen jengibrea bere digestio-propietate eta erraz gisa erabiltzen esan nahi du, egoera hobetzeko ondoren, gehiegi jatea. Antzinatik, talentu jengibrea ez da aldatu — erraztu egiten du digestioa eta, arabera, datu zientifikoak, bizkortzen mantenugaiak xurgatzen arabera heste-horma.

Horrez gain, nabarmenagoa propietate antiseptiko jengibrea arriskua murriztu daiteke heste-infekzioak, eta ginger ale laguntzen goragalea eta askotan medikuek gomendatzen bide gisa errazteko egoera irritable kolon sindromea.

Gaitasuna erro neutralizatzeko metatutako digestio-sistema gasak ere balioa handitzen jengibrea pisua galtzea, laguntzen sentsazioa lortzen da "laua urdaileko".

Ginger arautzen maila cortisol eta intsulina

Steroid catabolic hormona cortisol — zati bat normal hormona-maila osasuntsu bat pertsona. Cortisol paper garrantzitsua jokatzen optimizazioa, energia-kontsumoa gorputza: zuen orchestrates matxura proteinak, gantzak, eta glycogen, lagunduz gehiago garraio ondorioz, produktu odolean sartu. Hala eta guztiz ere, baldintza estresa edo gosea (konbinazioa bi faktore horiek bat du, are gehiago eragin suntsitzaileak), cortisol bihurtzen txarrena etsaia norbait honela irudikatu. Ez da kasualitatea cortisol deitzen da estresa hormona gisa bere maila errebote batera antsietatea handitu eta altxatutako cortisol koipe matxura ez du, besterik gabe, hor gelditu: ixilik gorputza hasten da, aldi berean, izakinen literalki dena sartu maiteminduko da.

Characteristically, cortisol gustuko adarretan — maila altua garapena estimulatzen du lipolysis, baina, bakarrik, eskuak eta oinak. Hori dela eta, horiek jasaten duten tirania cortisol, ezaugarri osoa, gorputz eta aurpegi bat, baizik eta gorputz hauskorra (barne zergatik jengibrea bezala ezagutzen zen ospetsu bat borrokalaria argaltzeko sabeleko).

Erabiltzen baduzu, jengibrea pisua galtzea, gaitasuna bizkarrezurra kendu hobetu ekoizpen cortisol handi bat izango da laguntza.

Garrantzitsua da jengibrea ere eragiten die hormona-antagonista cortisol — intsulina eta laguntzen maila glukosa maila odolean. Hau eragozten brotes gosea eta metaketa "kolesterol txarra".

Ginger balio du energia-iturri gisa

Zientzialariek frogatu kontsumoa jengibrea estimulatzen garuneko odol-fluxua, hau benetan esan nahi du, indarra, gogoa eta azkartasuna pentsamendu. Kalitatea argigarria eragina medikuak mediku zentroa Maryland du aldean jengibrea kafea. Arabera beren gomendioak, optimoa eguneroko dosi jengibrea — 4 g; haurdun dauden emakumeak jan behar baino gehiago ez 1 g freskoa jengibrea eta egun bakoitzeko.

Horrez gain, jengibrea da bere gaitasuna ezaguna erraztasuna gihar-mina (hau da, garrantzitsua bada pisua galtzea erabiltzen ari zaren ez bakarrik dieta, baina, halaber, jarduera fisikoa), eta, hobetzeko gaitasuna odol-zirkulazioa eta berdintzeko glukosa-maila odol, arrakastaz borroka sindrome indarra galdu (hau da, bereziki garrantzitsua bulegoan langile egoneko lana). Jengibrea ere arintzeko sudurreko kongestioa, eta spasm arnas bideak, eta horrek ere positiboki eragiten oxigeno-hornidura zelulak eta, horren arabera, gehiago "animatzen" horiek, emanez berri indarra.

Nola edan jengibrea pisua galtzen udan? Freskagarria errezeta

Ginger tea

Udako jengibrea tea pisua galtzea bezain ona fresko-brewed (gastatzen baduzu udan aire girotua bulegoa) eta hoztu (maite duzun bada cool edari freskagarria). Zuria edo berdea tea bere konposizioa ere da, besteak beste, herri-etxeko erremedioak laguntzen duten pisua galdu: ez dauka azkartu lipidoen metabolismoa theine (tea kafeina) eta antioxidatzaileak-catechins batean inhibitzailea oxidazio-prozesuak gorputz-zelulak.

Prestatzeko 1 litro jengibrea udako edan behar duzu zuri edo te berdea (3-4 koilarakada), 4 cm freskoa jengibrea erro (labordeta bezala, azenarioak edo patata berriak eta xerra finetan moztu), ½ limoi (zestoan garbi off eta gehitu jengibrea), zapore — peppermint, eta lemongrass.

Jengibrea eta zestoan, pour 500 ur ml, egosten bero motela 15-20 minutu, gehitu xerratan limoi, lemongrass eta menda, azpimarratzen 10 minutu, xukatu barazkiak koilara batekin. Bereizi batean katilu tea brew (zenbaki bat zehaztu pour 500 ur ml, brew ez baino gehiago 3 minutu (bestela tea mingotsa dastatzeko aukera izango da), gainera, ihesa eta konbinatu jengibrea-limoi infusioa.

Nola edan jengibrea argaltzeko zer kantitate? Zati txiki egun osoan zehar, bazkariak artean, baina ez berehala ondoren, bazkari bat, eta ez bat urdaila hutsik. The dosi optimoa da, 30 ml denbora bat (edo batzuk SIPS edaten duzu bada, botila batetik, thermos, edalontzi) — beraz, izango duzu laguntza optimoa xurgapena fluidoen eta saihestu indartu diuretikoa karga.

Nola edan jengibrea pisua galtzen neguan? Berotze errezeta

Hotza da kanpoan, eta nonahi scurrying maltzurrak birusak, jengibrea edan pisua galtzea eztia hobetzen immunitate-sistema, ematen antibacterial efektu eta leuntzen aire hotza haserre bere eztarria. Eztia dauka 80% azukrea, ontziratu zein da irudikatzen glukosa, beraz, hau produktu natural nahiko altua da kaloria. Baina, jakina, honek ez du gutxietsi bere merituak: osaera eztia B6 bitamina, zinka, burdina, kaltzio, magnesio, fosforo, aminoazidoak. Neurrizko gehituz eztia jengibrea, lortuko duzu bat, lurrintsu, gozoak eta eraginkorra argaltzeko koktel.

Prestatzeko neguan jengibrea edan pisua galtzea, IGURTZI txiki bat grater, xerra ginger root luzera 4 cm, pour 1 litro ur beroa, gehitu 2 koilarakada kanela eta azpimarratzen thermos batean, gutxienez, ordu bat. Ondoren, iragazi, gehitu 4 tea koilarakada limoi-zukua eta ¼ gorri koilaratxo piper beroa. Eztia oinarritutako ½ koilarakada 200 ml bakoitzeko osasuntsuago irabiatu edari berehala aurretik kontsumoa eta noiz infusioa hoztu 60 eta medikuek uste harremanetarako ezti ur beroa aldaketak bere konposizioa okerragoa da.

Egunean zehar, edan ez baino gehiago bi litro jengibrea edan pisua galtzea. Komeni da ez kontsumitzea jengibrea tea, egunero bi aste baino gehiago, nahiz eta eragina da ziurrenik nahi izango duzu: infusioa jengibrea da, ez bakarrik invigorating, freskagarria (edo arabera, konposizioa eta tenperatura, aitzitik, ez da mantentzen duzu bero), baina, halaber, laguntzen kontrol gosea. Ondorioz, energia propietate jengibrea saihesteko edan infusioa decoction edo, besterik gabe, aurretik lo denbora.

Ginger pisua galtzea: nork uko egin behar

Ginger onura osasuna eta harmonia ukaezina da, eta bere gaitasuna bezala bihurtu exotikoak gozagarri janaria, eta arrakastaz parte hartzeko formulazioa laguntza dieta pisua galtzea edari bat egin lurrintsu erro bat da, herri eta merkean produktua. Hala ere, jengibrea ezin jotzen panazea: bere ekintza eta konposizio bat iradokitzen zenbaki mugak. Ez erabili jengibrea pisua galtzea baduzu:

  • haurdun edo bularreko-elikadura bat haurra;
  • pairatzen behazun;
  • kexatu ezegonkortasuna odol-presioa (hau da, tipikoa, adibidez, hipertentsioa, hodietako dystonia);
  • historia bat, hanturazko gaixotasunak, urdail-hesteetako traktuko, bereziki horiek lotutako gehiegizko ekoizpena gastrikoa zukua eta urraketa bere garraztasuna;
  • askotan aurrean adierazpen janari-alergiak;
  • ez dakit zer hantura.

Edozein, barne-natural fondoak izango dira aktibo gisa erabiltzen aides pisua galtzea, behar zure medikuak onespena, eta ginger ez da salbuespena.

Nola edan jengibrea pisua galtzea: batera kafea!

Mirari erro

Berdea kafea argaltzeko jengibrea azken hilabeteetan izan zen, zalantzarik gabe, ezagunena produktu, zein laguntzak deusezten gehiegizko kilo mitikoen da. Argudiatzeko buruz natural edo overvalued eragina egindako edari bat lurrean babarrunak bideratzen ez erreak kafea jengibrea, eta posible da tresna erabiltzeko, hau da, nabaritzen oso lehen segundo aplikazioa.

Errezeta zelulitisa sasiak berdea kafea, jengibrea eta piper gorria

Prestatu nahasketa, lurretik hartu berdea kafea (ahula), hauts jengibrea eta hauts gorria piper beroa ratioa 100 gramo kafe — 30 g jengibrea — 20 gr piper, ondo nahastu. Aplikatu sasiak gainera, nahi arazoa arlo eta masaje ondo. Ez erabili produktu hau izan bada, azal sentikorra, zauriak, alergia edozein osagai. Kasu horretan, bada, ondo transferitzeko sasiak partikula berdea kafea lagunduko du ez bakarrik mekanikoki eragiten "laranja zuritu", baina, halaber, estutu azala, bat emanez gehiago manicured itxura dela eta kafeina edukia eta gantz-disolbagarriak substantzia, eta shogaol jengibrea eta capsaicin piper gorri handitu egingo da odol-zirkulazioa eta sortuko aldeko baldintzak leuntzeko irregulartasunak azala dela eta cellulite.

18.09.2018