Ipuinak pisu galera aurretik eta ondoren argazkiak benetako pertsona

Zehar pisua galtzea oso garrantzitsua aurkitu motibazioa. Gai da, presio pertsona gainditzeko bere nagikeriaren eta nahia hausteko edozein unetan. Handi bat, hala nola motibazioa exilis sarritan egintza bat arrakasta pisu galera istorioa.

Ondoren irakurtzen da une bat datozen matxura eta ikusten duzun guztia nahia da, nahiko posible ariketa, indarra irabazten jarraitu eta bide honetan zaila. Jarraian dira istorioak onena pisu galera motibatzeko gai lortzea da helburua.

Tatiana

Nire istorioa pisua galdu ondoren, erditzea 22 kg

Tatyana, 35 urte.

Nire haurdunaldia bat izan zen, oso ongi etorri eta luze-espero. Izan zen honetan zehar zoriontsu aldi nire bizitza, ez dut irabazi 22 kg, horrek ahalegin handiena izan berrezarri ondoren. Erabilerari esker, sistema barau egun bat aurkitu nuen, delikatua femenino figura horrek soilik amets.

Ez esan izan dut emandako izaera saritua ezarpenak. Bere gaztaroan, baxuetan altuera 160 cm, inoiz ez dut pisatu baino gutxiago 62 kg. Hala eta guztiz ere, garai hartan ez zuen eragin discontent, eta ezkongai zen nahikoa ona..

10 urte geroago, ezkontza ondoren, azkenik lortu nuen haurdun lortzeko. Baina hemen gauzak ez joan leunki neska gehienak. Lehen hilabete bat izan nuen mehatxatu miscarriage. Guztiak 9 hilabete izan dut on hormonal drogak eta ez zuen egin, edozein ariketa fisikoa, zein izan zen derrigorrezko baldintza arrakasta bat egitea seme-alabak.

Gosea hazi zen egun bakoitzean pasatzen, gero eta gehiago. Nahi dut batez ere atsegin gozo eta starchy elikagai. Azkenean, erditu ondoren, ikusi nuen ispiluan awful bat flaccus eta plenus gorputza, zein ez da zerbait hori ez zait gustatzen, eta eragindako nazka... egin nuen erabakia nabarmen murrizteko bere pisua.

Zoritxarrez, edoskitze pisu galera prozesua ez dute inolako eraginik. Inpresioa aparteko hazbeteko tinko itsatsita zidan. Azkenean, ez dut ondo saiatu bota off metatutako pisua erabiliz kaloria dieta baxua. Baina, azkenean, ez zen zer nahi nuen: osoa matxura, progresiboa depresioa, etengabeko gosea, eta pisua itzuli da mendeku batekin.

Ondoren, I bortizki aldatu taktikak eta aukeratu sistema bat baraualdi egun 2 aldiz aste bat.

Deskarga gastatu:

  1. Gantz gutxiko esnekiak – 1 litro bat egun.
  2. Berria squeezed zukuak – 1,5 l eguneko.
  3. Fruta – 1 kg egunean zehar.
  4. Barazki – 1 kg eguneko.

Sentimendu dagoeneko ahaztuta arintasuna gorputzean gehitu dut jarduera fisikoa, hots, klase bodyflex beste egun guztietan, 25 minutu. Ariketak egin ziren arnasa bat, eta osasuna hobetu egunero.

Gustuko dut hori nabarmen estutu figura eta desagertu sagging azala. Azkenean, lehenengo hilabete galdu dut 12 kg, eta bigarren – gainerako 10 kgs. Emaitza guztiak gainditu nire itxaropenak basatiena.

Figura izan zen, ia-eredua!

Norbaitek nahi izanez gero, pisua galtzen sistema bat erabiliz baraualdi egun, dugu eman nahi actionable aholkularitza:

  1. Pisua galdu hasteko 1 deskargatzeko astean.
  2. Ordezko menu barau egunetan.
  3. Kasuan zentzu indartsu bat gose, edan edalontzi bat ur hotza.
  4. Klaseak, besteak beste, edozein konplexu ariketa fisikoak.
  5. Eta garrantzitsuena – ez joan zure bidea!
Ruslan

Istorioa ideal pisua galtzea oinarritutako sistema ken 60

Trantsizio ondoren high school, bihurtu dut, gero eta gehiago antzekoa glomus. Urtez, butterball du, pixkanaka-pixkanaka aktibatuta handi bat sartu carcass, eta horrek ez zuen nahi ispiluan begiratu. Baina gustatzen neska behin amestu dut maite, fina, gizon gazte bat eta gau Datazio. Baina nor izango da arreta 110 kg carcass?

Ondoren Unibertsitateko graduatu aldatzea erabaki nuen neure burua. Delako ez nuen nahi bat izan spinster bizitza. Ondoren saiatu mota guztiak dietak eta deskargatzea, konturatu nintzen gauza bat – pisua, nahiz eta mugitzen da, baina, ondoren denbora epe labur batean berriro.

Eta egun batean, aurkitu dut Internet buruzko informazio-sistema ken 60. Ondoan informazioa nola pisua galtzea zen istorioak neska dira, metodo hau erabiliz kudeatzen galtzen 20 50 kgs. Eta uste dut, gehiegi!

Garrantzitsuena dieta:

  1. Edozein eza pintxoak (nahiz eta gehien kalterik).
  2. Sistema dakar trantsizio eguneko hiru otorduak.
  3. Gehienez ere 12 orduz ahal izango duzu, pixkanaka-pixkanaka, jan, zer benetan nahi duzun.
  4. Eguerdian eta afaria onartzen konbinazio jakin bat produktu (ziurtatu gomendioak jarraitu).

Sistemaren arabera, arratsaldean bazkari bat egiteko aukera ematen du aukera hautatuko edozein aldakuntza:

  1. Barazki plater eta zerealen.
  2. Fruta plater konbinatuta zerealak.
  3. Batzuk barazki freskoak eta fruta.
  4. Batzuk barazkiak eta esnekiakt (baxua-gantz).
  5. Haragi edo arrain plater (erabilera ez add-ons bestelako produktuak).

Ziurtatu antolatu azken bazkaria ez geroago baino 18:00. Egia esan hau izan zen nire nagusia zailtasun zehar pisua galtzea.

Horrez gain betetzea sistema ken 60, hasi nintzen Footing 3 aldiz aste bat, eta botatzen ur hotza goizean. Azkenean, nire pisua 4 hilabete joan 110 kg 60 kg. Emaitza nago, oso pozik. Inguruko denbora luze bat izan zen harritu nire eraldaketa.

Aholkuak dieters:

  1. Zorrozki jarraitu gomendioak honako hau aukeratu sistema pisua galtzea.
  2. Jan zati txiki batean.
  3. Ondoren dieta bat jarraitu behar da dieta egokia.
  4. Aurkitu alternatiba loteslea estresa. Hau izan daiteke hobby bat, korrika, Boxeoa, musika. Oro har, ezer, betiere eskua ez da iritsi beste zati Burger lehen arrakastarik egun.
Veronica

20 kilo 30 egun

Geroztik nire gazte dut erabiltzen zen arreta kontrako sexuaren arabera. Jakina! The figurine izan zen, besterik gabe, ezin hobea esker gimnasia erritmikoa. Hurrengo zehar lehiaketa lortu nuen zauritu, delako horrek izan zen bedridden, ia 4 hilabete.

Ondoren, hala nola, denbora epe luze bat hasi nintzen berriro oinez. Aldi honetan, horrez gain, jasaten poza dut behin berriro mugitu ekarri emozio negatiboak. Ez dut lortu edozein arropa jantzi zuen ospitalera.

Zutik eskalak, ustekabeko zen ikusteko, ordez ohiko 48 kg osoa 73. Berehala egunean hasi nintzen baraualdi. Ai!!! Baldintza erdietsi gose desmayo, baina bolumena ez txikitzeko. Beraz, erabaki zen aldatu taktikak borroka, hots, pisua galtzen dieta egokia eta Jogging.

Oinarrizko printzipioak nire janaria zen:

  1. Menu oinarritzen da fruta eta barazki freskoak.
  2. Osokoari bazkaria.
  3. Tabu erabilera gozoa eta starchy elikagai.
  4. 20% eguneroko dieta da, zereal edo gantz gutxiko okela/fish.
  5. Azken bazkari ez geroago baino 17:30.

Footing pasatu eguneko arratsaldean.

Hainbat printzipio garrantzitsu kontuan hartu behar hasi ariketak:

  1. Ariketa klaseak exekutatu esklusiboki arratsaldean ordu. Izan zen hauetan zehar ordu Footing aukera ematen kentzeko gehiegizko pisua. Beste garai egun klaseak bakarrik muskuluak indartzeko.
  2. Onena exekutatzen mota aukeratu Jogging. Da, ez gutxiago baino 45-60 minutu.
  3. Azkartzeko deusezten gorputzeko gantz, gomendagarria da egin tartea martxan (distantzia labur Footing txandakatuz oinez 100 metro azkarrena lasterketa). Mota honetako prestakuntza da onena burutu buruz 35-55 minutu. Ondoren klase tarte exekutatzen gorputza bost ordu erre gantz gordetzen gorputzaren atal ezberdinak.

Sistema dut bizi izan zen 30 egun. Aldi honetan zehar lortu bota 20 kilo eta itzuli antzinako forma. Garrantzitsuena – ez nuen sufritu konstante bat sentitzen gosea, desmayo eta depresioa. Prozesu osoa deusezten bolumen berean ospatzen arnasa eta onerako nire osasuna.

Veronica, 24 urte

angelina

Nola pisua galdu dut ura

Lan handi bat enpresa operadorea, irabazi dut asko nahiko aparteko kilo eta bihurtu gaztetan dama bikainak forma. Noiz izan zen nahia bat antolatu bizitza pertsonala, eta ezkongai horizonte zen, ez nuen hausnartzen, eta erabaki ekarri zure gorputza bere antzinako forma. Zeren gizonak, esan bezala, maitasuna, beren begiak. Eta nire 88 kilo ez konbinatzen dotorezia.

Erabakia egin zen eta hasi zen hainbat gose egun.

Zer dut, azkenean, erosi:

  1. Haggard begiratu.
  2. Poltsak begien azpian.
  3. Pisu galera esklusiboki arloan aurpegia.
  4. Depresioa.
  5. Betiereko nekea eta gogo bizi bat bizitza osoa.

Partekatu zure porrotak lagun batekin, jaso nuen, oso baliotsua aholkularitza zuen behin bizi – saiatu ur dieta.

Beraz, zer dut azkenean egin zuen:

  1. Otordu bakoitzean ekarri pre-edateko edalontzi bat ur garbi – hau benetan lagundu isilarazteko raging gosea, eta ez dute ohiko handi zatiak.
  2. Hartu ura, arreta ordaindu behar bere tenperatura (gela bakarrik onartzen da-ry).
  3. Tabu erabilera gozoa edo carbonated edariak.
  4. Eguneroko sarrerarekin edateko ura izan zen 2.5-3.5 litro.
  5. Mantendu egunean hiru aldiz elikadura egokia aldian ur dieta.

Horrelako sistema bat ez du eragindako zailtasun handirik, beraz, izan dut on da 4 hilabete. Maximoa lortzeko eragina, gehitu dut ohiko ariketak goizean, eta ondoren, 4 hilabete bat bilakatu eskala ikusi nuen preziatua 50 kg. Naiz berriro osoa, indarra, osasuna eta energia, eta garrantzitsuena, begiratu harrigarri. Eta bide batez, zale asko dago. Azken finean, gizon benetan maite dituzten beren begiak!

Nire aholku guztiak galdu pisua:

  1. Tamaina murrizteko zatiak.
  2. Muga kontsumoa gozokiak, eta hobeto eta baztertu horiek.
  3. Desiragarria litzateke apurtu eta zerbait jateko gogokoena bat da, baina oso kaltegarriak – mantendu zure borondatea eta tentazioari eutsi. Nahiz eta pertsona bakar batek janaria ez da egin zoriontsu.
  4. Egiten menua, zenbatu barazki freskoak eta fruta.
Alena

Guztiak pisua galtzen ahal izango dut!

Emaitza bikainak Alena, aurretik eta ondoren, pisu galera 33 urte erditu ondoren

Entrega ondoren irabazi dut 15 kgs. Azkenean, eskalak bat erakutsi etsipena marka 75 kg, eta horrek, zoritxarrez, ez gehitu nire aldartea eta konfiantza. Erabaki zen premiazkoa askatu metatutako gantz masa. Geroztik ez naiz aldekoa duten dietak besterik ez itzuli me nire kilo eta, nahiz eta aukera batzuk, denbora hau aukeratu dut erabili dieta Osagarriak.

Ez dute lan bikaina:

  1. Gorputzaren garbiketa.
  2. Murrizteko kolesterola edukia.
  3. Sendatzen, gorputza da.
  4. Ekar metabolismoa normal.
  5. Gehiegizko ura kentzeko eta toxinak.

Gainera, dieta Osagarriak dira adipem erregailuak eta blokeatzaileak gantz.

Erraldoi abantaila da:

  1. Bigarren mailako efektuak ez.
  2. Eza derrigorrezko baldintzak dieting.

Gisa love litzateke, pisua galtzen dut, batera hartuta, dieta-Osagarri da, oraindik ere mugitu elikadura egokia. Eta ondoren 1,5 hilabete kentzeko got guztiak gehiegizko zenbatekoak (15 kg). Beraz, pozik nago berriro sentitzen erakargarria emakume eta harrapatzeko miresten begiradak. Kilo ez itzuli, oraindik ez dut edan ikastaro bat eskuan jaso pisua.

Aholku guztiak galdu pisua:

  1. Makila egokia osokoari boterea.
  2. Ur gehiago edan.
  3. Gehiago mugitu askotan.
  4. Eta garrantzitsuena – zeuk sinesten! Dezagun guztiak lortu duzu!!!
24.10.2018