Gerriko argaltzeko sabela - fidagarri bat modu pisua galtzen

Bat daukat ederra etxebizitza tummy ametsa da, zalantzarik gabe, emakume askok. Bakoitzak litzateke ordaindu edozein arropa, tamaina txikia, argi bat izan gorputzaren forma bat gabe sabela koipe eta alboetan, curvy figura. Barkatu, bada, nire gaztaroan, neska gehienak ez pisua galtzen behar, adina, figura hasten da "karroza", batez ere, erditze ondoren, askotan emaitza pobreak elikadura — estresa itsastea buns, baxua jarduera fisikoaren eta beste "xarma" hiri-bizitza. Denbora falta — delako egin behar duzun gauza asko, emakumeak, askotan, besterik gabe, ez dute denbora gehiago egin eta zure figura arabera argaltzeko batzuk ordu gimnasioan.

argaltzeko gerriko

Baina ez da bat denbora aurrezteko eta potentzia. Hau argaltzeko gerriko. Hau gaur egungo fixture aukera ematen du, pisua galtzen duzu, ez utzi piezak atera preziatuak denbora bidaiak fitness club. Pisua galtzen gerriko batekin etxean, berriz egitea, bere ohiko enpresa. Argaltzeko gerriko aukera ematen dizu:

  • Kentzeko zimurrak eta eremu horietan gehienak emakumeak lehenik metatzen dira, gehiegizko. Hau da, gerrian, sabelaldea, ipurmasailak eta izterrak.
  • Tightens azalaren tonua.
  • Termo gerriko erabili ahal izango da helburu terapeutikoa: gora iristen denean txikiagoa itzuli eta sendatzeko sciatica.Orain ezberdin asko daude, gerrikoak pisua galtzea. Arrazoizko galdera bat sortzen da — zer aukeratu, beraz egokian guztiak betetzen behar diren zehaztapen. Aurpegia da.

Printzipioa eragiketa

Printzipioa lan egiten du zonalde bat bidez azkar marruskadura eta bibrazio, goratzen dute gorputzaren tenperatura tratatu area eta hobetzeko odol-zirkulazioa, ondorioz azelerazioa metabolismoa, eta gorputzeko gantz desagertzen dira azkar. Honekin aktiboki egiten gehiegizko ura gorputza batera sakon-eserita toxinak eta pozoi hori geratzen dira zelulak.

Laguntza argaltzeko gerriko sabela, ez dugu ahaztu behe-kaloria dieta. Garrantzitsua da baztertzeko zure dieta ezertarako carbs eta beste luxuries forma erre, gazi, gozo, elikagaien kontserbak eta erdi-amaitutako produktuen kantitate handietan. Aholku ona: egin denbora hau elikagaien egunkari, eta horrek lagunduko zuzena elikagai ez jan gehiegi eta kaltegarriak.

Ariketa

Ez ahaztu mota honetan pisu galera buruzko ariketa erregular bat edo, besterik gabe, ariketa. Baina bada gimnasioa joan, thermo zona pisua galtzen lagunduko dizu, askoz azkarrago. Gailu ereduak erabat desberdinak dira — jaso ahal izango duzu, gerriko bat aktibo klaseak, eta ikusezina da azpian arropa, gailu hasiera janzten, eta horrek ez du mugatu mugimendua, eta ez du gelditzeko ezer egin. Nola bestela ezin izango duzu fisikoki aktibo eguneroko bizitzan:

  • Alde batera utzi behar Igogailua. Natural hau ariketa da, benetan oso eraginkorra da eta, horri esker, pisua galtzen duzu, eta estutu muskuluak ipurmasailak eta sabelaldea.
  • Baduzu labur bat errepide gutxi bloke bat, eguraldi ona, egin ahal izango da oinez da hobe figura bat baino bidaia garraiatzeko. Oinez bikaina naturala da ariketa hori erabilgarria da gorputz osoa.
erabili

Mota gerrikoak

Gerriko-sauna

Lan elektriko bat oinarri. Bere beste izena — termo-zona. Bere efektua lortzen da berotze gorputz — noiz gerriko eta gorputza bat sortzen geruza airea berotzen tenperatura optimoa eta immersive sauna. Ondorioz, izerdia, eta pertsona pisua galtzen du.

Arauak erabili gerriko-sauna:

  • Gehienezko denbora guztira erabilera, egun bakoitzeko 50 minutu.
  • Hala nola, prozedura bakoitzean pisua galtzea egin behar da, ez ordubete baino gutxiago bazkari bat ondoren.
  • Eragina hobetzeko, gantza erretzea edan zehar aplikazio beroa edariak: fruta, edari, te, te belar.
  • Ez da gomendagarria lubricate tratatu area prozedura aurretik kremak hau batzuetan eramaten alergiak eta dermatitis.
  • Bada azala da joera narritadura eta, oro har, ez da bereziki sentsibilitatea, hobe da ez bat jarri termikoa gerriko bat gorputza biluzik. Erabili simple kotoizko kamiseta geruza bat bezala, arteko, azala eta gerriko.

Masaje gerriko

Gerriko hau zoragarri bat da, gailu gorputza atzera jarriz normal eta sabelaldea, gerrian eta aldaka. Sustatzen du pisua galtzea, tonuak eta, oro har, egintza ozdoravlivayuschim gorputz osoa.

Pros:

  • Pisua galtzea eraginkorra.
  • Gisa termikoa zona, tratatzen gerrialdeko mina eta bizkarreko mina.
  • Laguntzen hobetzeko jarrera.
  • Konpontzen arazo bizkarrezurra.

Aplikazio-metodoa: egunero 10-15 minutu. Bakarrik kontuz: saiatu ez jan prozedura zehar, eta ordu erdi aurretik, delako aktiboa inpaktua zona negatiboki eragina izan dezake digestio-prozesua.

Elektrikoa gerriko

Mota hau gerriko ezin hobea da emakumeek duten gantza metatzen, ez bakarrik eremu sabeleko, baina baita beste leku batzuetan. Bere printzipioa eragiketa bibrazioa da. Aktiboki bibrazio, egiten zuen "mugitu" muskulu-zelulak, azkartu horiek prozesu metaboliko. Egokitu ahal izango duzu intentsitatea tratamendu — baxua ibilaldi lasai bat sortu gehienez prestakuntza simuladoreak.

Myo-stimulator

Hau da, mota berezi bat gerriko pisua galtzea, eta horrek eragiten dion arazoa arlo bitartez berezia bulkada elektriko. Gorputza, adibidez, sabelaldea, aplikatu elektrodoak inguruan, eta bertan izango da lan egin zuen hurrengo muskulu-talde. Horiek elektrikoak lekaleak antzeko beren efektua nerbio-bulkada natural giza gorputza. Azpian, beren norakoak efektua, zirkulazioa handitzen, hasi azkarrago joan prozesu metaboliko eta gehiago, oro har, pisu galera prozesuan.

gerriko

Hasteko aplikazioa myo-stimulator beharrezkoa da, txiki bat "dosi" — nahikoa 10-15 minutu, egun bat. Ondoren, gero eta denbora egunero minutu gutxi batzuk, ekarri ahal izango duzu eguneroko saio, ordu erdi bat. Hau dela eta "leuna"sartzea karga muskuluak egingo naturalean lortzeko erabiltzen estimulazioa.

16.11.2018