Sabeleko masaje pisua galtzea etxean

Ahalegin bat izan gorgeous irudi, emakumeak jotzea hainbat metodo pisu galera: torturatzen zeure burua dieta zorrotza, eguneroko bisita gimnasioa. Eta errendimendu emaitzak. Ezin hobeto hartzen gantz aurpegia, bularra altxatzen. Eta bakarrik sabela, nolabait, ez da urrun joan.

Ez du soinu hau ezagutzen? Ez da harritzekoa. Hain zuzen ere, gerrian area dira gantzak dituen aminoazido eskatzen dituen giza. Hori da, zergatik gorputza da, beraz, badakite parte haiekin.

Azkartzeko prozesua deusezten aparteko hazbeteko gerri inguruan ematen sabeleko masaje pisua galtzea etxean. Metodo hori emaitza bikainak, da gehien gogotsu berrikuspen. Da erabat onartutako medikuek eta askotan gomendatzen beren gaixoen kasuan geldituta prozesuak barne-organoak.

Eragina masaje gorputza gantz

Sabeleko masaje pisua galtzea etxean aukera ematen dizu, zehazki, gantz aurkako borrokan.

ubiraem-zhir-s-pomoshhyu-massazha

Zer ulertzen da aginduei bere eraginkortasuna, kontuan hartu dezagun eragina prozedura gorputza:

  • Mekaniko eragin azala kentzeko laguntzen hildako zelulak. Hau asko hobetzen arnasketa epidermisa, estimulatzen sebaceous eta izerdi guruinak. Emaitza hobetu da metabolismoa eta azkarrago toxinak kentzen dira, toxinak.
  • Estimulatzen venous, odol-zirkulazioa. Linfatikoa hobetzen fluxua. The integuments azala handia lortu elikadura. Ondorioz, epidermisa hartzen elastikotasuna, leuntasuna.
  • Masaje on-ehunaren ez du eragin zuzena. Hala ere, estimulazioa metabolismoa eta horrek handitu egin da gas-trukea, kopurua murrizteko urea gorputzean, bizkortzen prozesua oxidazio-azido laktikoaren, zuzenean eragiten larruazalpeko gantz, kendu eta lagunduz bere ondorioa.
  • Argaltzeko masaje sabelaldea eta alde handia eragin on zelulitisa. Ondoren eraketa laranja zuritu itxura da, aniztasuna jumpers arteko zelulak gantz. Mekaniko eragina, besteak beste geruza bat errazten inplikazioa problematikoa atalean zenbait substantzia laguntzen duten horiek kentzeko jumpers.
  • Prozedura aktiboki borroka fenomenoak barne-organoak. Da asko hobetzen peristalsis.

Contraindications

Arren, eraginkortasun handiko ekitaldi honetan, ez presarik jotzea da. Hasieran, ziurtatu prozedura ezin izango da zure osasuna kaltetu.

Beti zure medikuari kontsultatu behar duzun ala aplikazio masaje.

massazh-zhivota-muzhchine

Prozedura da contraindicated pairatzeko:

  1. tenperatura altua;
  2. akutua hanturazko gaixotasunak;
  3. azalaren gaixotasun, kalte epidermisa;
  4. joera odoljarioa;
  5. onberak edo tumore gaiztoak.
Ez behar duzu prozedura jasan arlo non moles kokatzen dira.

Haurdunaldian, gertaera erabat contraindicated, eta ere izan daiteke arriskutsua!

Teknologia masaje

Mota asko daude masajea:

  • laguntza plucking;
  • ura;
  • kontserbak;
  • eztia;
  • Txinako;
  • lymph drainage;
  • eskuliburua.

Horietako bakoitzak bere ezaugarriak ditu. Kontuan hartuko dugu, horiek. Baina ez dira arauak bete behar dira edozein motatako prozedura. Egiaztatu itzazu, aurretik jo metodo eraginkorra pisua galdu.

Arauak masaje

Lantzean sabeleko masaje pisua galtzea etxean, ziurtatu sartzea espezialistak ' gomendioak:

  1. Emaitza positiboa ekarriko horiek bakarrik prozedurak egiten dira aldian-aldian. Do masaje eguneroko ikastaroan parte gisa.
  2. Gertaera ez da egin bazkari bat ondoren. Aukeratu denbora bat egiteko prozedura 1 ordu jan aurretik edo 2 ordu ondoren.
  3. Teknika dakar mugimendua erlojuaren norabidean.
  4. Nabarmen emaitzak hobetzeko aukera ematen diet. Desiragarria da kentzeko zure dieta frijituak, minak, gozo ere handi kantitatea. Horrez gain, uko alkohola eta carbonated edariak.
  5. Ez ahaztu fisikoaren prestakuntza. Gune ez bakarrik kentzeko dezakezu aparteko hazbeteko, baina primeran "sendotzeko" zure emaitzak.
  6. Ez masaje gehiegi! Bada, nekatuta, ez behar duzu tortura zeure burua. Planteamendu honek ez du ekarri nahi den efektua, baina bakarrik kaltetu.

Belleza tratamenduak

Nahi izanez gero, matrikula berezi bat edertasun gelak, zein izango da ikastaro bat masaje.

Kasu honetan, zenbatu ahal izango duzu:

  • banakako hurbilketa;
  • erraztasuna eta arintasuna mugimendua;
  • betetzeak arau guztiak masaje.
  • salon masaje sabela
salonnyy-massazh-zhivota

Hasiera metodoak

Belleza tratamenduak ez dira merkea ekitaldiak. Hori dela eta, emakume askok praktikatzen sabeleko masaje pisua galtzea etxean.

Ondoren berrikusteko teknika, hala nola, prozedurak dira, nahiko erraz garbitzeko.

Hainbat masaje

Ikus dezagun zer metodo aurre egiteko eta gantz-gordailuak gerrian, kentzeko zelulitisa, kentzeko toxinak gorputza, berriz, funtzionamendua hobetzeko barne-organoak.

Metodo hauek ez berezia eskatzen ezagutzak edo gaitasunak. Arreta handiz irakurri jarraibide eta gai izan behar duzu desagerrarazi saggy tummy eta egin slim gerrian.

Metodo batera plucking

Hau argaltzeko masaje sabelaldea eta alboetan gisa erabil daiteke lehen prozedura. Askotan erabiltzen da gisa prestatzeko urrats beste mota mekanikoa ekintza.

Helburu nagusia, masaje plucking da masajea, gorputza gantz eta sabeleko muskuluak. Prozedura ezin hobeto ezabatzen pilaketak, borrokak tarte markak eta cellulite.

shhipkovyy-samomassazh-zhivota

Prozedura:

  1. Zure bizkarrean Lie, eta gehienez erlaxatu.
  2. Azalera sabelaldea hautatzen da, aplikatu masaje olioa edo zelulitisaren krema. Masaje egin daiteke erabili gabe funts horiek.
  3. Zure esku har gantz tolesturak eta poliki-poliki hasi ukitu azala, balitz bezala, plucking sabelaldea. Ez ahaztu estaltzeko alboetan.
  4. Ondoren, lehen txandan (erlojuaren norantzan) pixka bat presioa handitzeko. Berri bakoitzaren txandan behar gehiago vigorously pixka azala. Prozedura ondoren, azala behar reddened, baina ubeldurak bere ez du izan behar.
  5. Amaitu ondoren gertatuz gero, IGURTZI azalera eskuoihal batekin.

Prozedura behar azken 10-15 minutu.

Ur masaje

Sinple bat da prozedura hori ahalbidetzen lortzeko duzu emaitza bikainak. Posible da erabili ohiko dutxa.

Ur masaje bat du handia eragin gantz ehun, ematen du azala leuntasuna eta malgutasuna. Horrez gain, energizes, invigorates eta estimulatzen funtzionamendua digestio-traktuan.

Sabeleko masaje da:

  1. Stream arima helburua urdaila. Pasatzeko bere azalean.
  2. Noizean behin aldatu uraren tenperatura eta zorrotada presioa. Hasteko cool tenperatura eta jarraitu epela. Presioa da, hasieran indartsu eta pixkanaka-pixkanaka ahul bihurtzen da.
  3. Hastapenak, ez dago bat izan behar da, tenperatura-diferentzia 5 gradu.
  4. Iraupena uraren tratamendua buruz 5-10 minutu.

Ondoren 7 egunetan ohiko saioak gozatu ahal izango duzu lehen emaitzak.

Prozedura erabiliz latak

Hau masaje behar izango duzu silikona poteak. Ez dira erraz eskuragarri farmazia edozein.

banochnyy-massazh-zhivota

Da gertaera gaia honako arauak:

  1. Hartu horizontalean.
  2. Azalera sabelaldea garbitu behar dira, erabiliz, krema edo alkohola konponbidea.
  3. Azala, aplikatu masaje olioa. Aplikatu ahal izango duzu anti-zelulitisaren krema.
  4. Seguru banku sabela. Barruan egon behar baino gehiago ez 1.5 cm epidermisa. Orain bankuak hasi mugitu zirkulu batean.
  5. Prozedura irauten 5-7 minutu.
  6. Masaje ondoren sabelaldea, estali bat eskuoihal edo manta eta gezurra behera, beraz, beste 15 minutu.

Lehen begiratuan, hau sabeleko masaje pisua galtzea etxean utzi ahal izango zure azala delikatua ubeldurak. Bezain laster gorputza bihurtzen ohituta prozedura, izango dute beren kabuz.

Jasaten bada barizeak, hau masaje da contraindicated duzu. Kasu honetan, hobe da jotzea ur-prozedurak.

Eztia metodoa

Da harritzekoa atsegina modu bat irabazten slim gerrian. Baina prozedura behar bakarrik aplikatu guztiak-natural honey.

Eztia da, ezin hobeto kentzen gorputza toxinak, toxinak. Masaje handia ematen du matxura gantz-erreserbak. Azala bederak leuntasuna eta malgutasuna.

Prozedura horretarako:

  1. Hartu eztia -2 tsp Gehitu ezinbestekoa olio – 10 tanta. Aplikatu ahal izango duzu peppermint, almendra, laranja, limoi edo pomeloa.
  2. Ondorioz, konposizioa aplikatu zure esku ahurrean.
  3. Orain egin Pat sabela. Hau masaje irauten 10-15 minutu.
  4. Une honetan, nahikoa da eztia bihurtzen lodi bat likatsua masa. Hau aukera emango zehar Pat bat sortzeko hutsean eragina.
  5. Bat emateko orekatua karga ehuna, behar tartekatu patting eta erregularra laztanduz.
  6. Prozedura ondoren, urdaila garbitu ur epeletan. Deskargatu hidratazio estaltzeko erabili Sagar sagardo ozpina. Produktu hau jotzen da handia gantz grabatzeko.

Eztia masaje sabelaldea gomendatzen da errepikatu egunean zehar. Ikastaroa osatzen dute 10-15 prozedurak.

Txinako masaje

Berezia Txinako praktika, hau da, oinarritutako tradizio Indian medikuntza eta masaje-teknikak, Ekialdean, aukera ematen du, modu eraginkorrean aurka borrokatzeko gehiegizko zentimetro.

Betetzeko Txinako sabeleko masaje pisua galtzea etxean erraza da, bada, arauak jarraitu:

  1. Jarri zure ezkerreko palma on zilborra. Goiko estalkia eskubidea. Orain jarraitu biraketa igurtziz eta erlojuaren norabidean 1 minutu. Hurrengo 60 segundo errepikatu beste norabide batean. Eremu osoa bihurtu behar epela.
  2. Bi eskuekin oratu eta altxatu azala sabelaldea. Esposizio-iraupena da 1 minutu.
  3. Konektatu behatzak (handi ez dute parte hartzen). Jarri horiek azpian saiheskiak. Bultza sabela 2 minutu goitik behera.
  4. Eskuak aldeetan txikiagoa zati sabelaldea. Hartu bere azala eta astindu estaltzen 1 minutu.

Hau da, handia masaje pisua galtzea sabela eta alboetan.

lymph drainage prozedura

lymph drainage masaje odol-zirkulazioa hobetzen du, bermatzen huste gehiegizko fluidoa zelulak dituzten produktuak deskonposizio, toxikoak pertsona.

Prozedura eraginkorra da, ez bakarrik betetasuna. Ezin hobeto laguntzen aurre egiteko obesitatea.

pokhudenie-s-pomoshhyu-massazha

Ez da, honela:

  1. Hasieran bero, azala.
  2. Ziurtatu bat aplikatu epidermisa moisturizer edo krema. Bada, substantzia da xurgatu azalaren sartu aurretik saioa amaitu behar duzu, aplikatu da berriro.
  3. Prozedura egiten da supine.
  4. Hasieran egin laztanduz zilborraren inguruan. Pixkanaka-pixkanaka zabaltzeko erradioa eragina. Mugimendu bakarrik erlojuaren norabidean.
  5. Orain joan eta argi-iturriak. Ez behar duzu eragina izan sabeleko, eta soilik azalean.
  6. Hurrengo urratsa dira kolpatuta eta argi tingling.

Tratamendu iraupena da, 7-10 minutu.

Eskuko masaje

Teknika hau da, gehien erabili ohi aurretik neke fisikoa. Azken finean, esku bat masaje laguntzen eraginkortasuna handitzeko prestakuntza.

Emakume batzuk, lantzean eskuliburu bat sabeleko masaje, erabilera prozedura massager. Medikuek erabat debekatzeko erabili, hala nola, pizgarri. Massager gai da eten funtzionamendua barne-organoak.

Hobe da erabili eskuoihal bat, masaje eskularru edo eduki saio bat eskuz.

Teknologia-prozedurak:

  1. IGURTZI azalera sabelaldea bertikalki. Ondoren, errepikatu mugimendua, lantzean horizontal bat eragin. Ez erabili gehiegizko indarra. Bat-bateko mugimenduak eta presioa, ez da onargarria.
  2. Kontrola, presio-indarra. Gehiegi biguna mugimenduak ez du ematen behar diren eraginak. Saioan zehar, behar duzu ez mina esperientzia edo desatsegina ondoeza.

Iraupena zure masaje izan behar du, 10 15 minutu.

samomassazh-zhivota

Maiztasuna prozedura

Puntu garrantzitsu bat, eta horrek gozatzeko aukera emango dizu emaitzak egoki bat masaje, da maiztasuna. Ohiko bisita masaje terapeuta edozein eragin zure sabeleko etxean egunero.

Izapide guztiak egin behar ikastaroak. Oro har, ikastaro bat osatzen dute 15-20 saioak. Bat prozedura irauten du 15-20 minutu.

Hala ere, badira teknikak, eta horrek ez datoz bat euren iraupena edo maiztasuna. Ezaugarri, hala nola goian aipatu.

Nola azkartzeko eragin positiboa

Lehenengo aldeko emaitzak aurre izango duzu ondoren 1 aste. Baina, emakume bakoitzak nahi izan lirain bat gerrian askoz lehenago, gehiago lortzeko eraginkorra emaitza.

Posible al da arindu? Berrikuspen buruz argaltzeko masaje sabelaldea eta aldeak erakusten duten ekartzea cherished tamaina posible.

Hori egin ahal izateko jarraitu behar dituzu gomendio batzuk:

  1. Edateko erregimena. Ziurtatu jan egun bat, gutxienez, 2 litro ur.
  2. Kirola. Ez ahaztu jarduera fisikoa. Nahiz eta sinple bat goizean ariketa onerako izango da.
  3. Elikagaien. Oreka zure dieta. Baztertzeko menuan kaltegarriak produktuak. Makila dieta osasuntsu bat.
  4. Jarrera. Planteamendu prozedurak bakarrik pentsamenduak positiboa. Ez ahaztu osasun mentala, luzatzen gazteria eta eraginak edertasuna. Jarrera egokia lortzeko aukera emango dizu emaitza bikaina, eta denbora luzez mantentzeko figura eder bat.

Horrez gain, azkartzeko eragin positiboa, gomendagarria da desberdinak konbinatu masaje mota.

khudeem-s-pomoshhyu-samomassazha-zhivota
23.07.2018